Veste, kaj je na vašem krožniku
zrezek pljučne pečenke
Kalorije in hranilne vrednosti
govedina, ledja, brez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, kakovost choice, kuhano, pečeno na žaru
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 211 kcal —
- Beljakovine 30 g 61%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 9 g 12%
- Nasičene maščobe 3,6 g 18%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 71 mg 3%
- Holesterol 93 mg 31%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,28 mg 2%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,5 mg 38%
- Niacin (B3) 7,1 mg 44%
- Pantotenska kislina (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamin B6 0,87 mg 51%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 5,2 µg 216%
- Holin 73,8 mg 13%
Minerali
- Kalcij 17 mg 1%
- Železo 4,1 mg 23%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 321 mg 26%
- Kalij 443 mg 9%
- Cink 5,7 mg 51%
- Baker 0,11 mg 12%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 31,4 µg 57%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 31 g | 0 g | 9 g |
| 1 porcija | 85 g | 179 | 26 g | 0 g | 7,7 g |
| 2 porciji | 170 g | 359 | 52 g | 0 g | 15 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 90 | 13 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 porcije | 255 g | 538 | 78 g | 0 g | 23 g |
| 4 porcije | 340 g | 717 | 104 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 15 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 46 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 61 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 76 g | 0 g | 23 g |
Podobna živila
- Zrezek govejega pljučnega pečenegaločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru273 kcal / 100 g
- Zrezek pljučne pečeniledja, brez kosti, odstranljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, select, surovo142 kcal / 100 g
- Pečenka iz goveje pljučne pečenkeledja, brez kosti, samo pusto meso, obříznjeno na 0" maščobe, izbrano, kuhano, pečeno183 kcal / 100 g
- Goveji filejski zrezekločljivi pusti del in maščoba, obrezano tako, da ostane 1/8 palca maščobe, kakovost select, surov249 kcal / 100 g
- Pečena goveja pljučna pečenkaledja, brez kosti, pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno174 kcal / 100 g
- Pečenka iz pljučne pečigovedina, ledja, pečenka iz pljučne peči, brez kosti, pusto in maščoba ločljiva, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno183 kcal / 100 g
- Roastbifbrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru203 kcal / 100 g
- Pljučna pečenkabrez kosti, pusto in maščoba ločljiva, očiščeno na 3 mm maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru253 kcal / 100 g
- Hrbtni zrezeksamo pusto, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru177 kcal / 100 g
- Zadnji goveji zrezekbrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru158 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu zrezek pljučne pečenke
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila zrezek pljučne pečenke?
100 g živila zrezek pljučne pečenke vsebuje 211 kcal, 31 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila zrezek pljučne pečenke?
1 porcija (85 g) živila zrezek pljučne pečenke vsebuje 179 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila zrezek pljučne pečenke?
2 porciji (170 g) živila zrezek pljučne pečenke vsebuje 359 kcal, 52 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila zrezek pljučne pečenke?
½ porcije (42,5 g) živila zrezek pljučne pečenke vsebuje 90 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila zrezek pljučne pečenke?
3 porcije (255 g) živila zrezek pljučne pečenke vsebuje 538 kcal, 78 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila zrezek pljučne pečenke?
4 porcije (340 g) živila zrezek pljučne pečenke vsebuje 717 kcal, 104 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 31 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila zrezek pljučne pečenke?
50 g živila zrezek pljučne pečenke vsebuje 106 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila zrezek pljučne pečenke?
150 g živila zrezek pljučne pečenke vsebuje 317 kcal, 46 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170642 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
