Veste, kaj je na vašem krožniku

Zadnji goveji zrezek

Kalorije in hranilne vrednosti

brez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru

158
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine30 g
OH0 g
Maščobe4,3 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 158 kcal —
  • Beljakovine 30 g 60%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 4,3 g 5%
  • Nasičene maščobe 1,5 g 7%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 68 mg 3%
  • Holesterol 76 mg 25%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,33 mg 2%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacin (B3) 8,8 mg 55%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,45 mg 9%
  • Vitamin B6 0,84 mg 50%
  • Folati (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 2,2 µg 91%
  • Holin 84 mg 15%

Minerali

  • Kalcij 17 mg 1%
  • Železo 1,9 mg 11%
  • Magnezij 16 mg 4%
  • Fosfor 288 mg 23%
  • Kalij 421 mg 9%
  • Cink 4,5 mg 41%
  • Baker 0,06 mg 7%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Selen 29,6 µg 54%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g15830 g0 g4,3 g
1 porcija85 g13425 g0 g3,6 g
2 porciji170 g26951 g0 g7,2 g
½ porcije42,5 g6713 g0 g1,8 g
3 porcije255 g40376 g0 g11 g
4 porcije340 g537102 g0 g15 g
50 g50 g7915 g0 g2,1 g
150 g150 g23745 g0 g6,4 g
200 g200 g31660 g0 g8,5 g
250 g250 g39575 g0 g11 g

Vprašanja o živilu Zadnji goveji zrezek

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zadnji goveji zrezek?

100 g živila Zadnji goveji zrezek vsebuje 158 kcal, 30 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Zadnji goveji zrezek?

1 porcija (85 g) živila Zadnji goveji zrezek vsebuje 134 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Zadnji goveji zrezek?

2 porciji (170 g) živila Zadnji goveji zrezek vsebuje 269 kcal, 51 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Zadnji goveji zrezek?

½ porcije (42,5 g) živila Zadnji goveji zrezek vsebuje 67 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Zadnji goveji zrezek?

3 porcije (255 g) živila Zadnji goveji zrezek vsebuje 403 kcal, 76 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Zadnji goveji zrezek?

4 porcije (340 g) živila Zadnji goveji zrezek vsebuje 537 kcal, 102 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zadnji goveji zrezek?

50 g živila Zadnji goveji zrezek vsebuje 79 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zadnji goveji zrezek?

150 g živila Zadnji goveji zrezek vsebuje 237 kcal, 45 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,4 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 171773 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin