Veste, kaj je na vašem krožniku
Zgornji del stegna v zrezkih
Kalorije in hranilne vrednosti
samo pusto, obrezano na 1/8
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 177 kcal —
- Beljakovine 32 g 63%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 4,7 g 6%
- Nasičene maščobe 1,6 g 8%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 43 mg 2%
- Holesterol 82 mg 27%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,34 mg 2%
- Vitamin K 1,2 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 5,4 mg 34%
- Pantotenska kislina (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamin B6 0,42 mg 25%
- Folati (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 1,6 µg 68%
- Holin 120 mg 22%
Minerali
- Kalcij 7 mg 1%
- Železo 2,7 mg 15%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 207 mg 17%
- Kalij 270 mg 6%
- Cink 5,6 mg 51%
- Baker 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 40,4 µg 73%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 32 g | 0 g | 4,7 g |
| 1 porcija | 85 g | 150 | 27 g | 0 g | 4 g |
| 2 porciji | 170 g | 301 | 54 g | 0 g | 7,9 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 75 | 13 g | 0 g | 2 g |
| 3 porcije | 255 g | 451 | 81 g | 0 g | 12 g |
| 4 porcije | 340 g | 602 | 108 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 16 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 47 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 63 g | 0 g | 9,3 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 79 g | 0 g | 12 g |
Podobna živila
- Zgornji del stegna v zrezkusamo pusto, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru193 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz stegnabrez kosti, pusto in maščoba ločena, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru162 kcal / 100 g
- Zgornji del hrustanca - zrezeksamo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, choice, surovo135 kcal / 100 g
- Goveje stegnoločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, prime, surovo173 kcal / 100 g
- Goveji zrezeksamo pusto meso, obрезano na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno177 kcal / 100 g
- Goveja pečenka iz stegnabrez kosti, pusto meso in maščoba ločljivi, obrezano na 0" maščobe, select, surovo121 kcal / 100 g
- Zrezek iz zgornjega dela ledjabrez kosti, brez maščobnega roba, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru189 kcal / 100 g
- Zrezek top loinbrez kosti, brez maščobnega roba, pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, na žaru207 kcal / 100 g
- Hrbtni zrezeksamo pusto, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru177 kcal / 100 g
- Goveja pečenkabrez kosti, ločljivo pusto in mastno, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno157 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Zgornji del stegna v zrezkih
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zgornji del stegna v zrezkih?
100 g živila Zgornji del stegna v zrezkih vsebuje 177 kcal, 32 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Zgornji del stegna v zrezkih?
1 porcija (85 g) živila Zgornji del stegna v zrezkih vsebuje 150 kcal, 27 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Zgornji del stegna v zrezkih?
2 porciji (170 g) živila Zgornji del stegna v zrezkih vsebuje 301 kcal, 54 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Zgornji del stegna v zrezkih?
½ porcije (42,5 g) živila Zgornji del stegna v zrezkih vsebuje 75 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Zgornji del stegna v zrezkih?
3 porcije (255 g) živila Zgornji del stegna v zrezkih vsebuje 451 kcal, 81 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Zgornji del stegna v zrezkih?
4 porcije (340 g) živila Zgornji del stegna v zrezkih vsebuje 602 kcal, 108 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zgornji del stegna v zrezkih?
50 g živila Zgornji del stegna v zrezkih vsebuje 89 kcal, 16 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zgornji del stegna v zrezkih?
150 g živila Zgornji del stegna v zrezkih vsebuje 266 kcal, 47 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171808 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
