Veste, kaj je na vašem krožniku
Zgornji del stegna v zrezku
Kalorije in hranilne vrednosti
ločljivo pusto in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, select, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 164 kcal —
- Beljakovine 22 g 44%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 7,7 g 10%
- Nasičene maščobe 3 g 15%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 63 mg 3%
- Holesterol 68 mg 23%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,3 mg 2%
- Vitamin K 1,2 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 6,5 mg 41%
- Pantotenska kislina (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamin B6 0,66 mg 39%
- Folati (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 1,3 µg 55%
- Holin 92,6 mg 17%
Minerali
- Kalcij 25 mg 2%
- Železo 1,7 mg 10%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 214 mg 17%
- Kalij 357 mg 8%
- Cink 4,1 mg 37%
- Baker 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 26,3 µg 48%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 22 g | 0 g | 7,7 g |
| 1 porcija | 113 g | 185 | 25 g | 0 g | 8,7 g |
| 2 porciji | 226 g | 371 | 50 g | 0 g | 17 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 93 | 13 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 porcije | 339 g | 556 | 75 g | 0 g | 26 g |
| 4 porcije | 452 g | 741 | 100 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 11 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 33 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 44 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 56 g | 0 g | 19 g |
Podobna živila
- Goveji zrezek iz stegnabrez kosti, pusti del in maščoba ločljiva, obrezano na 0" maščobe, izbrano, surovo120 kcal / 100 g
- Zgornji del stegna v zrezkihločeno pusto in maščoba, obrezano na 1/8201 kcal / 100 g
- Goveje stegnoločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, prime, surovo173 kcal / 100 g
- Zgornji del hrustanca - zrezeksamo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, choice, surovo135 kcal / 100 g
- Pečenka iz zgornjega dela stegnabrez kosti, govedina, samo pusto meso, obrezano na 0 palcev maščobe, kakovost Select, surovo116 kcal / 100 g
- Goveja pečenka iz stegnabrez kosti, pusto meso in maščoba ločljivi, obrezano na 0" maščobe, select, surovo121 kcal / 100 g
- Surovi goveji zrezek iz stegnagovedina, ločljivo pusto in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, select, surovo187 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz ledjaločeno pusto in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, select, surovo189 kcal / 100 g
- Zrezek iz govejega spodnjega dela stegnagovedina, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, surovo198 kcal / 100 g
- Zrezek top loinbrez kosti, brez maščobnega roba, pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, select, surovo151 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Zgornji del stegna v zrezku
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zgornji del stegna v zrezku?
100 g živila Zgornji del stegna v zrezku vsebuje 164 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Zgornji del stegna v zrezku?
1 porcija (113 g) živila Zgornji del stegna v zrezku vsebuje 185 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Zgornji del stegna v zrezku?
2 porciji (226 g) živila Zgornji del stegna v zrezku vsebuje 371 kcal, 50 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Zgornji del stegna v zrezku?
½ porcije (56,5 g) živila Zgornji del stegna v zrezku vsebuje 93 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Zgornji del stegna v zrezku?
3 porcije (339 g) živila Zgornji del stegna v zrezku vsebuje 556 kcal, 75 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Zgornji del stegna v zrezku?
4 porcije (452 g) živila Zgornji del stegna v zrezku vsebuje 741 kcal, 100 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 35 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zgornji del stegna v zrezku?
50 g živila Zgornji del stegna v zrezku vsebuje 82 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zgornji del stegna v zrezku?
150 g živila Zgornji del stegna v zrezku vsebuje 246 kcal, 33 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168712 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
