Veste, kaj je na vašem krožniku
Zgornji del stegna v zrezkih
Kalorije in hranilne vrednosti
ločeno pusto in maščoba, obrezano na 1/8
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 201 kcal —
- Beljakovine 31 g 61%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 7,7 g 10%
- Nasičene maščobe 2,9 g 15%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 41 mg 2%
- Holesterol 87 mg 29%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,42 mg 3%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 5,2 mg 32%
- Pantotenska kislina (B5) 0,61 mg 12%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1,6 µg 65%
- Holin 117 mg 21%
Minerali
- Kalcij 8 mg 1%
- Železo 2,5 mg 14%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 198 mg 16%
- Kalij 256 mg 5%
- Cink 5,3 mg 48%
- Baker 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 31 µg 56%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 31 g | 0 g | 7,7 g |
| 1 porcija | 85 g | 171 | 26 g | 0 g | 6,6 g |
| 2 porciji | 170 g | 342 | 52 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 85 | 13 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 porcije | 255 g | 513 | 78 g | 0 g | 20 g |
| 4 porcije | 340 g | 683 | 104 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 15 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 46 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 61 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 77 g | 0 g | 19 g |
Podobna živila
- Zgornji del stegna v zrezkusamo pusto, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru193 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz stegnabrez kosti, pusto in maščoba ločena, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru162 kcal / 100 g
- Zgornji ledveni zrezekločeno pusto in maščoba, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru206 kcal / 100 g
- Goveje stegnoločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, prime, surovo173 kcal / 100 g
- Goveji zrezeksamo pusto meso, obрезano na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno177 kcal / 100 g
- Goveja pečenka iz stegnabrez kosti, pusto meso in maščoba ločljivi, obrezano na 0" maščobe, select, surovo121 kcal / 100 g
- Zrezek top loinbrez kosti, brez maščobnega roba, pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, na žaru207 kcal / 100 g
- Zrezek iz zgornjega dela ledjabrez kosti, brez maščobnega roba, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru189 kcal / 100 g
- Goveja pečenkabrez kosti, ločljivo pusto in mastno, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno157 kcal / 100 g
- Pečenka iz zgornjega dela stegnabrez kosti, govedina, samo pusto meso, obrezano na 0 palcev maščobe, kakovost Select, surovo116 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Zgornji del stegna v zrezkih
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zgornji del stegna v zrezkih?
100 g živila Zgornji del stegna v zrezkih vsebuje 201 kcal, 31 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Zgornji del stegna v zrezkih?
1 porcija (85 g) živila Zgornji del stegna v zrezkih vsebuje 171 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Zgornji del stegna v zrezkih?
2 porciji (170 g) živila Zgornji del stegna v zrezkih vsebuje 342 kcal, 52 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Zgornji del stegna v zrezkih?
½ porcije (42,5 g) živila Zgornji del stegna v zrezkih vsebuje 85 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Zgornji del stegna v zrezkih?
3 porcije (255 g) živila Zgornji del stegna v zrezkih vsebuje 513 kcal, 78 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Zgornji del stegna v zrezkih?
4 porcije (340 g) živila Zgornji del stegna v zrezkih vsebuje 683 kcal, 104 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zgornji del stegna v zrezkih?
50 g živila Zgornji del stegna v zrezkih vsebuje 101 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zgornji del stegna v zrezkih?
150 g živila Zgornji del stegna v zrezkih vsebuje 302 kcal, 46 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169533 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
