Veste, kaj je na vašem krožniku
Kuhan goveji zrezek choice
Kalorije in hranilne vrednosti
brez kosti, pusto in mastno meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 163 kcal —
- Beljakovine 30 g 60%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 4,8 g 6%
- Nasičene maščobe 1,7 g 9%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 67 mg 3%
- Holesterol 76 mg 25%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,33 mg 2%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 8,8 mg 55%
- Pantotenska kislina (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamin B6 0,84 mg 49%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2,2 µg 91%
- Holin 83,7 mg 15%
Minerali
- Kalcij 17 mg 1%
- Železo 1,9 mg 11%
- Magnezij 16 mg 4%
- Fosfor 286 mg 23%
- Kalij 419 mg 9%
- Cink 4,4 mg 40%
- Baker 0,06 mg 7%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 29,4 µg 53%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 30 g | 0 g | 4,8 g |
| 1 porcija | 85 g | 139 | 25 g | 0 g | 4,1 g |
| 2 porciji | 170 g | 277 | 51 g | 0 g | 8,2 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 69 | 13 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 porcije | 255 g | 416 | 76 g | 0 g | 12 g |
| 4 porcije | 340 g | 554 | 101 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 15 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 45 g | 0 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 60 g | 0 g | 9,7 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 75 g | 0 g | 12 g |
Podobna živila
- Goveja pečenka iz stegna choicebrez kosti, pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, pečeno171 kcal / 100 g
- Goveja stegna pečenka choicesamo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno175 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz stegnabrez kosti, samo pusto meso, obrobljeno na 0" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru166 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz vratubrez kosti, ločljivo pusto in maščoba, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru267 kcal / 100 g
- Zrezek iz plečabrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru199 kcal / 100 g
- Kuhana goveja pečenkasamo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, pečeno163 kcal / 100 g
- Zgornji del stegna v zrezkusamo pusto, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru193 kcal / 100 g
- Zgornji del stegna v zrezkihločeno pusto in maščoba, obrezano na 1/8224 kcal / 100 g
- Goveje stegnokuhano, brez olja, s soljo212 kcal / 100 g
- Pust pečen goveji zrezek iz pleča na žarubrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano/pečeno, na žaru202 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Kuhan goveji zrezek choice
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Kuhan goveji zrezek choice?
100 g živila Kuhan goveji zrezek choice vsebuje 163 kcal, 30 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Kuhan goveji zrezek choice?
1 porcija (85 g) živila Kuhan goveji zrezek choice vsebuje 139 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Kuhan goveji zrezek choice?
2 porciji (170 g) živila Kuhan goveji zrezek choice vsebuje 277 kcal, 51 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Kuhan goveji zrezek choice?
½ porcije (42,5 g) živila Kuhan goveji zrezek choice vsebuje 69 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Kuhan goveji zrezek choice?
3 porcije (255 g) živila Kuhan goveji zrezek choice vsebuje 416 kcal, 76 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Kuhan goveji zrezek choice?
4 porcije (340 g) živila Kuhan goveji zrezek choice vsebuje 554 kcal, 101 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Kuhan goveji zrezek choice?
50 g živila Kuhan goveji zrezek choice vsebuje 82 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Kuhan goveji zrezek choice?
150 g živila Kuhan goveji zrezek choice vsebuje 245 kcal, 45 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,2 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173994 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
