Veste, kaj je na vašem krožniku
zrezek pljučne pečeni
Kalorije in hranilne vrednosti
ledja, brez kosti, odstranljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, select, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 142 kcal —
- Beljakovine 22 g 44%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 6 g 8%
- Nasičene maščobe 2,1 g 10%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 42 mg 2%
- Holesterol 62 mg 21%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,33 mg 25%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Pantotenska kislina (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamin B6 0,62 mg 36%
- Folati (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 3,7 µg 153%
- Holin 58,7 mg 11%
Minerali
- Kalcij 14 mg 1%
- Železo 2,5 mg 14%
- Magnezij 12 mg 3%
- Fosfor 219 mg 18%
- Kalij 295 mg 6%
- Cink 3,3 mg 30%
- Baker 0,07 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 21,3 µg 39%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 22 g | 0 g | 6 g |
| 1 porcija | 113 g | 160 | 25 g | 0 g | 6,8 g |
| 2 porciji | 226 g | 321 | 50 g | 0 g | 14 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 80 | 12 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 porcije | 339 g | 481 | 74 g | 0 g | 20 g |
| 4 porcije | 452 g | 642 | 99 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 33 g | 0 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 55 g | 0 g | 15 g |
Podobna živila
- Goveji filejski zrezekločljivi pusti del in maščoba, obrezano tako, da ostane 1/8 palca maščobe, kakovost select, surov249 kcal / 100 g
- Zrezek govejega pljučnega pečenegaločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, surovo246 kcal / 100 g
- Zrezek pljučne pečenkegovedina, ledja, brez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, kakovost select, kuhano, pečeno na žaru198 kcal / 100 g
- Pečenka iz goveje pljučne pečenkeledja, brez kosti, pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, select, surovo144 kcal / 100 g
- Pečenka iz pljučne pečenkeledja, brez kosti, samo pusto meso, obříznjeno na 0" maščobe, select, surovo135 kcal / 100 g
- Pečena goveja pljučna pečenkaledja, brez kosti, pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno174 kcal / 100 g
- Pečenica plečhrbet, pusto in mastno, obreza 0 mm, surovo159 kcal / 100 g
- Goveja pljučna pečenkanova zelandija, uvoženo, ločeno pusto in maščoba, surovo146 kcal / 100 g
- Goveji filenovozelandsko, uvoženo, samo ločljivi pusti del, surovo140 kcal / 100 g
- Zadnji goveji zrezekbrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, surovo121 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu zrezek pljučne pečeni
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila zrezek pljučne pečeni?
100 g živila zrezek pljučne pečeni vsebuje 142 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila zrezek pljučne pečeni?
1 porcija (113 g) živila zrezek pljučne pečeni vsebuje 160 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila zrezek pljučne pečeni?
2 porciji (226 g) živila zrezek pljučne pečeni vsebuje 321 kcal, 50 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila zrezek pljučne pečeni?
½ porcije (56,5 g) živila zrezek pljučne pečeni vsebuje 80 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila zrezek pljučne pečeni?
3 porcije (339 g) živila zrezek pljučne pečeni vsebuje 481 kcal, 74 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila zrezek pljučne pečeni?
4 porcije (452 g) živila zrezek pljučne pečeni vsebuje 642 kcal, 99 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 27 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila zrezek pljučne pečeni?
50 g živila zrezek pljučne pečeni vsebuje 71 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila zrezek pljučne pečeni?
150 g živila zrezek pljučne pečeni vsebuje 213 kcal, 33 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173990 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
