Veste, kaj je na vašem krožniku

Goveji stegno zrezek

Kalorije in hranilne vrednosti

brez kosti, pusto in mastno, obrezano na 0 mm, surovo

131
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine23 g
OH0 g
Maščobe3,5 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 131 kcal —
  • Beljakovine 23 g 46%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 3,5 g 4%
  • Nasičene maščobe 1,5 g 7%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 59,6 mg 3%
  • Holesterol 47,8 mg 16%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 3 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,24 mg 2%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacin (B3) 6 mg 37%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,95 mg 19%
  • Vitamin B6 0,34 mg 20%
  • Folati (B9) 4 µg 1%
  • Vitamin B12 1,6 µg 66%
  • Holin 64 mg 12%

Minerali

  • Kalcij 5,9 mg 0%
  • Železo 1,6 mg 9%
  • Magnezij 12 mg 3%
  • Fosfor 220 mg 18%
  • Kalij 317 mg 7%
  • Cink 4,4 mg 40%
  • Baker 0,04 mg 5%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Selen 22,4 µg 41%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g13123 g0 g3,5 g
50 g50 g6612 g0 g1,7 g
150 g150 g19735 g0 g5,2 g
200 g200 g26246 g0 g6,9 g
250 g250 g32858 g0 g8,6 g

Vprašanja o živilu Goveji stegno zrezek

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveji stegno zrezek?

100 g živila Goveji stegno zrezek vsebuje 131 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveji stegno zrezek?

50 g živila Goveji stegno zrezek vsebuje 66 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveji stegno zrezek?

150 g živila Goveji stegno zrezek vsebuje 197 kcal, 35 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Goveji stegno zrezek?

200 g živila Goveji stegno zrezek vsebuje 262 kcal, 46 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Goveji stegno zrezek?

250 g živila Goveji stegno zrezek vsebuje 328 kcal, 58 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,6 g maščob.

Vir: Canadian Nutrient File 5997 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin