Veste, kaj je na vašem krožniku
Goveji stegno zrezek
Kalorije in hranilne vrednosti
brez kosti, pusto, kuhano, dušeno
204
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine41 g
OH0 g
Maščobe2,8 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 204 kcal —
- Beljakovine 41 g 81%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 2,8 g 4%
- Nasičene maščobe 1,3 g 7%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 48,2 mg 2%
- Holesterol 83,6 mg 28%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,31 mg 2%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 6,2 mg 39%
- Pantotenska kislina (B5) 0,85 mg 17%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2 µg 85%
- Holin 83,4 mg 15%
Minerali
- Kalcij 6,6 mg 1%
- Železo 2,6 mg 14%
- Magnezij 15 mg 4%
- Fosfor 288 mg 23%
- Kalij 414 mg 9%
- Cink 7,8 mg 71%
- Baker 0,06 mg 6%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 29,3 µg 53%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 41 g | 0 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 20 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 61 g | 0 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 81 g | 0 g | 5,6 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 102 g | 0 g | 7 g |
Podobna živila
- Goveja stegno pečenkakolk, brez kosti, pusto, kuhano, pečeno172 kcal / 100 g
- Kuhan goveji zrezekbrez kosti, pusto in mastno meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru159 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz stegnakolk, (vrhnji del), brez kosti, pust in masten, obrezava 0 mm (0), kuhano, dušeno219 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz notranjega stegnakolk, (zgornji del), brez kosti, pust, kuhano, dušeno218 kcal / 100 g
- Zunanji stegno zrezek iz govedinekolk, brez kosti, pusto, kuhano, dušeno234 kcal / 100 g
- Kuhana goveja pečenkasamo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, pečeno163 kcal / 100 g
- Goveja stegna pečenkasamo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno169 kcal / 100 g
- Goveje stegnokuhano, brez olja, s soljo212 kcal / 100 g
- Surovi goveji zrezek iz stegnabrez kosti, samo ločljivo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, select, surovo116 kcal / 100 g
- Surov goveji zrezekbrez kosti, pusto in mastno meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, surovo124 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Goveji stegno zrezek
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveji stegno zrezek?
100 g živila Goveji stegno zrezek vsebuje 204 kcal, 41 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveji stegno zrezek?
50 g živila Goveji stegno zrezek vsebuje 102 kcal, 20 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveji stegno zrezek?
150 g živila Goveji stegno zrezek vsebuje 306 kcal, 61 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Goveji stegno zrezek?
200 g živila Goveji stegno zrezek vsebuje 408 kcal, 81 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Goveji stegno zrezek?
250 g živila Goveji stegno zrezek vsebuje 510 kcal, 102 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 6002 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
