Veste, kaj je na vašem krožniku
Goveji stegno zrezek
Kalorije in hranilne vrednosti
brez kosti, pusto in mastno, obrezano na 0 mm, kuhano, dušeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 207 kcal —
- Beljakovine 40 g 81%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 3,2 g 4%
- Nasičene maščobe 1,5 g 8%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 48,2 mg 2%
- Holesterol 83,6 mg 28%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,31 mg 2%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 6,2 mg 39%
- Pantotenska kislina (B5) 0,85 mg 17%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2 µg 85%
- Holin 83,1 mg 15%
Minerali
- Kalcij 6,6 mg 1%
- Železo 2,6 mg 14%
- Magnezij 15 mg 4%
- Fosfor 286 mg 23%
- Kalij 411 mg 9%
- Cink 7,7 mg 70%
- Baker 0,06 mg 6%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 29,1 µg 53%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 40 g | 0 g | 3,2 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 20 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 61 g | 0 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 81 g | 0 g | 6,5 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 101 g | 0 g | 8,1 g |
Podobna živila
- Goveja stegno pečenkakolk, brez kosti, pusto in mastno, obrezano na 0 mm, kuhano, pečeno178 kcal / 100 g
- Kuhan goveji zrezekbrez kosti, pusto in mastno meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru159 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz spodnjega stegnakolk, zunanji, brez kosti, pusto in mastno, obrezano na 0 mm, surovo153 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz stegnakolk, (vrhnji del), brez kosti, pust in masten, obrezava 0 mm (0), kuhano, dušeno219 kcal / 100 g
- Kuhana goveja pečenkasamo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, pečeno163 kcal / 100 g
- Goveja stegna pečenkasamo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno169 kcal / 100 g
- Surov goveji zrezekbrez kosti, pusto in mastno meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, surovo124 kcal / 100 g
- Kuhan goveji zrezek choicebrez kosti, pusto in mastno meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru163 kcal / 100 g
- Zrezek iz govejega spodnjega dela stegnagovedina, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano, dušeno247 kcal / 100 g
- Zunanji stegno zrezek iz govedinekolk, brez kosti, pusto, kuhano, dušeno234 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Goveji stegno zrezek
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveji stegno zrezek?
100 g živila Goveji stegno zrezek vsebuje 207 kcal, 40 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveji stegno zrezek?
50 g živila Goveji stegno zrezek vsebuje 104 kcal, 20 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveji stegno zrezek?
150 g živila Goveji stegno zrezek vsebuje 311 kcal, 61 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Goveji stegno zrezek?
200 g živila Goveji stegno zrezek vsebuje 414 kcal, 81 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Goveji stegno zrezek?
250 g živila Goveji stegno zrezek vsebuje 518 kcal, 101 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,1 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 6000 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
