Veste, kaj je na vašem krožniku

Zgornji del stegna v zrezku

Kalorije in hranilne vrednosti

samo pusto, obrezano na 1/8" maščobe, choice, surovo

140
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine23 g
OH0 g
Maščobe4,8 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 140 kcal —
  • Beljakovine 23 g 45%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 4,8 g 6%
  • Nasičene maščobe 1,6 g 8%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 57 mg 2%
  • Holesterol 63 mg 21%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,3 mg 2%
  • Vitamin K 1,2 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,16 mg 13%
  • Niacin (B3) 6,9 mg 43%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,68 mg 14%
  • Vitamin B6 0,67 mg 39%
  • Folati (B9) 13 µg 3%
  • Vitamin B12 1,9 µg 79%
  • Holin 94,8 mg 17%

Minerali

  • Kalcij 20 mg 2%
  • Železo 2,1 mg 12%
  • Magnezij 25 mg 6%
  • Fosfor 222 mg 18%
  • Kalij 352 mg 7%
  • Cink 4,3 mg 39%
  • Baker 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 28,6 µg 52%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g14023 g0 g4,8 g
1 porcija113 g15826 g0 g5,4 g
2 porciji226 g31651 g0 g11 g
½ porcije56,5 g7913 g0 g2,7 g
3 porcije339 g47577 g0 g16 g
4 porcije452 g633103 g0 g22 g
50 g50 g7011 g0 g2,4 g
150 g150 g21034 g0 g7,2 g
200 g200 g28045 g0 g9,6 g
250 g250 g35057 g0 g12 g

Vprašanja o živilu Zgornji del stegna v zrezku

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zgornji del stegna v zrezku?

100 g živila Zgornji del stegna v zrezku vsebuje 140 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Zgornji del stegna v zrezku?

1 porcija (113 g) živila Zgornji del stegna v zrezku vsebuje 158 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Zgornji del stegna v zrezku?

2 porciji (226 g) živila Zgornji del stegna v zrezku vsebuje 316 kcal, 51 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Zgornji del stegna v zrezku?

½ porcije (56,5 g) živila Zgornji del stegna v zrezku vsebuje 79 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Zgornji del stegna v zrezku?

3 porcije (339 g) živila Zgornji del stegna v zrezku vsebuje 475 kcal, 77 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Zgornji del stegna v zrezku?

4 porcije (452 g) živila Zgornji del stegna v zrezku vsebuje 633 kcal, 103 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zgornji del stegna v zrezku?

50 g živila Zgornji del stegna v zrezku vsebuje 70 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zgornji del stegna v zrezku?

150 g živila Zgornji del stegna v zrezku vsebuje 210 kcal, 34 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,2 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 171820 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin