Veste, kaj je na vašem krožniku

Pečenka iz plečeta

Kalorije in hranilne vrednosti

ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, kakovost choice, kuhano, pečeno

216
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine25 g
OH0 g
Maščobe12 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 216 kcal —
  • Beljakovine 25 g 49%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 12 g 16%
  • Nasičene maščobe 4,3 g 21%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 71 mg 3%
  • Holesterol 67 mg 22%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,2 µg 1%
  • Vitamin E 0,15 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacin (B3) 3,3 mg 20%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,65 mg 13%
  • Vitamin B6 0,26 mg 15%
  • Folati (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 2,9 µg 119%
  • Holin 93,7 mg 17%

Minerali

  • Kalcij 8 mg 1%
  • Železo 3 mg 17%
  • Magnezij 20 mg 5%
  • Fosfor 210 mg 17%
  • Kalij 363 mg 8%
  • Cink 6 mg 54%
  • Baker 0,1 mg 11%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Selen 28,9 µg 53%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g21625 g0 g12 g
1 porcija85 g18421 g0 g10 g
2 porciji170 g36742 g0 g21 g
½ porcije42,5 g9211 g0 g5,2 g
3 porcije255 g55163 g0 g31 g
4 porcije340 g73484 g0 g42 g
50 g50 g10812 g0 g6,1 g
150 g150 g32437 g0 g18 g
200 g200 g43249 g0 g25 g
250 g250 g54062 g0 g31 g

Vprašanja o živilu Pečenka iz plečeta

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Pečenka iz plečeta?

100 g živila Pečenka iz plečeta vsebuje 216 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Pečenka iz plečeta?

1 porcija (85 g) živila Pečenka iz plečeta vsebuje 184 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Pečenka iz plečeta?

2 porciji (170 g) živila Pečenka iz plečeta vsebuje 367 kcal, 42 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Pečenka iz plečeta?

½ porcije (42,5 g) živila Pečenka iz plečeta vsebuje 92 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Pečenka iz plečeta?

3 porcije (255 g) živila Pečenka iz plečeta vsebuje 551 kcal, 63 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 31 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Pečenka iz plečeta?

4 porcije (340 g) živila Pečenka iz plečeta vsebuje 734 kcal, 84 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 42 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Pečenka iz plečeta?

50 g živila Pečenka iz plečeta vsebuje 108 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Pečenka iz plečeta?

150 g živila Pečenka iz plečeta vsebuje 324 kcal, 37 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 174023 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin