Veste, kaj je na vašem krožniku
Pečenka iz govejega plečeta
Kalorije in hranilne vrednosti
ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, kakovost select, kuhano, pečeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 196 kcal —
- Beljakovine 27 g 55%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 8,8 g 11%
- Nasičene maščobe 3,3 g 17%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 72 mg 3%
- Holesterol 73 mg 24%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,16 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 3,6 mg 22%
- Pantotenska kislina (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,28 mg 17%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 3,2 µg 131%
- Holin 104 mg 19%
Minerali
- Kalcij 7 mg 1%
- Železo 3,1 mg 17%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 215 mg 17%
- Kalij 372 mg 8%
- Cink 6,2 mg 56%
- Baker 0,1 mg 11%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 29,4 µg 53%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 27 g | 0 g | 8,8 g |
| 1 porcija | 85 g | 167 | 23 g | 0 g | 7,4 g |
| 2 porciji | 170 g | 333 | 46 g | 0 g | 15 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 83 | 12 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 porcije | 255 g | 500 | 70 g | 0 g | 22 g |
| 4 porcije | 340 g | 666 | 93 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 14 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 41 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 55 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 68 g | 0 g | 22 g |
Podobna živila
- Goveji plečni zrezekpleča, samo pusto, obrezano na 6 mm maščobe, vsi razredi, kuhano, dušeno189 kcal / 100 g
- Goveja plečabrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, dušeno200 kcal / 100 g
- Goveja lopaticapusto in maščoba, obrezano na 0334 kcal / 100 g
- Plečnik za pekobrez kosti, pusto in mastno meso, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, dušeno200 kcal / 100 g
- Dušena goveja plečapleče, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, dušeno212 kcal / 100 g
- Surova goveja plečapleče, z maščobo in pustim mesom, obrezano na 1/8" maščobe, select, surovo239 kcal / 100 g
- Goveji zrezek plečepleča, brez kosti, pusto in mastno meso, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, dušeno261 kcal / 100 g
- Zrezek zgornjega in srednjega plečagovedina, pleče, pusto in maščoba, očiščeno na 0" maščobe, kakovost select, kuhano, pečeno na žaru176 kcal / 100 g
- Pečenka ali zrezek iz plečabrez kosti, ločljivo pusto in maščoba, obrezano na 0" maščobe, select, surovo187 kcal / 100 g
- Medaljon plečnega zrezkagovedina, pleče, ločljivo pusto in maščoba, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru172 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Pečenka iz govejega plečeta
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Pečenka iz govejega plečeta?
100 g živila Pečenka iz govejega plečeta vsebuje 196 kcal, 27 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Pečenka iz govejega plečeta?
1 porcija (85 g) živila Pečenka iz govejega plečeta vsebuje 167 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Pečenka iz govejega plečeta?
2 porciji (170 g) živila Pečenka iz govejega plečeta vsebuje 333 kcal, 46 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Pečenka iz govejega plečeta?
½ porcije (42,5 g) živila Pečenka iz govejega plečeta vsebuje 83 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Pečenka iz govejega plečeta?
3 porcije (255 g) živila Pečenka iz govejega plečeta vsebuje 500 kcal, 70 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Pečenka iz govejega plečeta?
4 porcije (340 g) živila Pečenka iz govejega plečeta vsebuje 666 kcal, 93 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 30 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Pečenka iz govejega plečeta?
50 g živila Pečenka iz govejega plečeta vsebuje 98 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Pečenka iz govejega plečeta?
150 g živila Pečenka iz govejega plečeta vsebuje 294 kcal, 41 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171784 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
