Veste, kaj je na vašem krožniku
Pečenka iz govejega plečeta
Kalorije in hranilne vrednosti
samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, kakovost choice, kuhano, pečeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 171 kcal —
- Beljakovine 26 g 52%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 6,7 g 9%
- Nasičene maščobe 2 g 10%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 74 mg 3%
- Holesterol 87 mg 29%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 19%
- Niacin (B3) 3,4 mg 21%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 3 µg 124%
- Holin 98,8 mg 18%
Minerali
- Kalcij 7 mg 1%
- Železo 3,2 mg 18%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 223 mg 18%
- Kalij 386 mg 8%
- Cink 6,4 mg 58%
- Baker 0,1 mg 11%
- Selen 30 µg 55%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 26 g | 0 g | 6,7 g |
| 1 porcija | 85 g | 145 | 22 g | 0 g | 5,7 g |
| 2 porciji | 170 g | 291 | 44 g | 0 g | 11 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 73 | 11 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 porcije | 255 g | 436 | 66 g | 0 g | 17 g |
| 4 porcije | 340 g | 581 | 88 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 13 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 39 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 52 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 65 g | 0 g | 17 g |
Podobna živila
- Goveji plečni zrezekpleča, samo pusto, obrezano na 6 mm maščobe, vsi razredi, kuhano, dušeno189 kcal / 100 g
- Goveja plečabrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, dušeno200 kcal / 100 g
- Goveja lopaticapusto in maščoba, obrezano na 0334 kcal / 100 g
- Dušena goveja plečapleče, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, dušeno212 kcal / 100 g
- Plečnik za pekobrez kosti, pusto in mastno meso, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, dušeno200 kcal / 100 g
- Goveji zrezek plečepleča, brez kosti, pusto in mastno meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, dušeno284 kcal / 100 g
- Surova goveja plečapleče, z maščobo in pustim mesom, obrezano na 1/8" maščobe, select, surovo239 kcal / 100 g
- Medaljon govejega plečnega zrezkapleče, ločljivo pusto in maščoba, obrezano na 0" maščobe, izbrana kakovost (choice), kuhano, pečeno na žaru181 kcal / 100 g
- Zrezek zgornjega in srednjega plečagovedina, pleče, pusto in maščoba, očiščeno na 0" maščobe, kakovost choice, kuhano, pečeno na žaru184 kcal / 100 g
- Jagnječja plečasamo pusto meso, obrezano na 1/4" maščobe, choice, kuhano, pečeno192 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Pečenka iz govejega plečeta
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Pečenka iz govejega plečeta?
100 g živila Pečenka iz govejega plečeta vsebuje 171 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Pečenka iz govejega plečeta?
1 porcija (85 g) živila Pečenka iz govejega plečeta vsebuje 145 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Pečenka iz govejega plečeta?
2 porciji (170 g) živila Pečenka iz govejega plečeta vsebuje 291 kcal, 44 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Pečenka iz govejega plečeta?
½ porcije (42,5 g) živila Pečenka iz govejega plečeta vsebuje 73 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Pečenka iz govejega plečeta?
3 porcije (255 g) živila Pečenka iz govejega plečeta vsebuje 436 kcal, 66 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Pečenka iz govejega plečeta?
4 porcije (340 g) živila Pečenka iz govejega plečeta vsebuje 581 kcal, 88 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Pečenka iz govejega plečeta?
50 g živila Pečenka iz govejega plečeta vsebuje 86 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Pečenka iz govejega plečeta?
150 g živila Pečenka iz govejega plečeta vsebuje 257 kcal, 39 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169553 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
