Veste, kaj je na vašem krožniku

Pečenka iz plečeta

Kalorije in hranilne vrednosti

ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno

207
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine26 g
OH0 g
Maščobe11 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 207 kcal —
  • Beljakovine 26 g 51%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 11 g 14%
  • Nasičene maščobe 3,9 g 20%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 71 mg 3%
  • Holesterol 69 mg 23%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,16 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacin (B3) 3,4 mg 21%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,67 mg 13%
  • Vitamin B6 0,27 mg 16%
  • Folati (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 3 µg 124%
  • Holin 97,9 mg 18%

Minerali

  • Kalcij 7 mg 1%
  • Železo 3,1 mg 17%
  • Magnezij 21 mg 5%
  • Fosfor 212 mg 17%
  • Kalij 367 mg 8%
  • Cink 6 mg 55%
  • Baker 0,1 mg 11%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Selen 29,1 µg 53%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g20726 g0 g11 g
1 porcija85 g17622 g0 g9,2 g
2 porciji170 g35244 g0 g18 g
½ porcije42,5 g8811 g0 g4,6 g
3 porcije255 g52866 g0 g28 g
4 porcije340 g70487 g0 g37 g
50 g50 g10413 g0 g5,4 g
150 g150 g31139 g0 g16 g
200 g200 g41451 g0 g22 g
250 g250 g51864 g0 g27 g

Vprašanja o živilu Pečenka iz plečeta

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Pečenka iz plečeta?

100 g živila Pečenka iz plečeta vsebuje 207 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Pečenka iz plečeta?

1 porcija (85 g) živila Pečenka iz plečeta vsebuje 176 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Pečenka iz plečeta?

2 porciji (170 g) živila Pečenka iz plečeta vsebuje 352 kcal, 44 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Pečenka iz plečeta?

½ porcije (42,5 g) živila Pečenka iz plečeta vsebuje 88 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Pečenka iz plečeta?

3 porcije (255 g) živila Pečenka iz plečeta vsebuje 528 kcal, 66 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 28 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Pečenka iz plečeta?

4 porcije (340 g) živila Pečenka iz plečeta vsebuje 704 kcal, 87 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 37 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Pečenka iz plečeta?

50 g živila Pečenka iz plečeta vsebuje 104 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Pečenka iz plečeta?

150 g živila Pečenka iz plečeta vsebuje 311 kcal, 39 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 174027 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin