Veste, kaj je na vašem krožniku
Pečenka iz govejega plečeta
Kalorije in hranilne vrednosti
samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, kakovost select, kuhano, pečeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 172 kcal —
- Beljakovine 28 g 56%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 5,8 g 7%
- Nasičene maščobe 2,2 g 11%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 74 mg 3%
- Holesterol 90 mg 30%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 3,7 mg 23%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 3,2 µg 134%
- Holin 107 mg 19%
Minerali
- Kalcij 7 mg 1%
- Železo 3,2 mg 18%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 222 mg 18%
- Kalij 384 mg 8%
- Cink 6,4 mg 58%
- Baker 0,1 mg 11%
- Selen 30 µg 55%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 28 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 porcija | 85 g | 146 | 24 g | 0 g | 4,9 g |
| 2 porciji | 170 g | 292 | 48 g | 0 g | 9,9 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 73 | 12 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 porcije | 255 g | 439 | 72 g | 0 g | 15 g |
| 4 porcije | 340 g | 585 | 96 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 14 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 42 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 56 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 70 g | 0 g | 15 g |
Podobna živila
- Goveji plečni zrezekpleča, samo pusto, obrezano na 6 mm maščobe, vsi razredi, kuhano, dušeno189 kcal / 100 g
- Goveja plečabrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, dušeno200 kcal / 100 g
- Goveja lopaticapusto in maščoba, obrezano na 0334 kcal / 100 g
- Plečnik za pekobrez kosti, pusto in mastno meso, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, dušeno200 kcal / 100 g
- Dušena goveja plečapleče, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, dušeno212 kcal / 100 g
- Surova goveja plečapleče, z maščobo in pustim mesom, obrezano na 1/8" maščobe, select, surovo239 kcal / 100 g
- Goveji zrezek plečepleča, brez kosti, pusto in mastno meso, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, dušeno261 kcal / 100 g
- Zrezek zgornjega in srednjega plečagovedina, pleče, pusto in maščoba, očiščeno na 0" maščobe, kakovost select, kuhano, pečeno na žaru176 kcal / 100 g
- Goveje plečebrez maščobe, kuhano, brez olja, neslano208 kcal / 100 g
- Medaljon govejega plečnega zrezkapleče, ločljivo pusto in maščoba, obrezano na 0" maščobe, izbrana kakovost (choice), kuhano, pečeno na žaru181 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Pečenka iz govejega plečeta
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Pečenka iz govejega plečeta?
100 g živila Pečenka iz govejega plečeta vsebuje 172 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Pečenka iz govejega plečeta?
1 porcija (85 g) živila Pečenka iz govejega plečeta vsebuje 146 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Pečenka iz govejega plečeta?
2 porciji (170 g) živila Pečenka iz govejega plečeta vsebuje 292 kcal, 48 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Pečenka iz govejega plečeta?
½ porcije (42,5 g) živila Pečenka iz govejega plečeta vsebuje 73 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Pečenka iz govejega plečeta?
3 porcije (255 g) živila Pečenka iz govejega plečeta vsebuje 439 kcal, 72 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Pečenka iz govejega plečeta?
4 porcije (340 g) živila Pečenka iz govejega plečeta vsebuje 585 kcal, 96 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Pečenka iz govejega plečeta?
50 g živila Pečenka iz govejega plečeta vsebuje 86 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Pečenka iz govejega plečeta?
150 g živila Pečenka iz govejega plečeta vsebuje 258 kcal, 42 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,7 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168730 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
