Veste, kaj je na vašem krožniku

Pečenka iz govejega plečeta

Kalorije in hranilne vrednosti

samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno

172
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine27 g
OH0 g
Maščobe6,3 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 172 kcal —
  • Beljakovine 27 g 54%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 6,3 g 8%
  • Nasičene maščobe 2 g 10%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 74 mg 3%
  • Holesterol 67 mg 22%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,17 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacin (B3) 3,5 mg 22%
  • Vitamin B6 0,28 mg 16%
  • Folati (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 3,1 µg 128%
  • Holin 102 mg 19%

Minerali

  • Kalcij 7 mg 1%
  • Železo 3,2 mg 18%
  • Magnezij 22 mg 5%
  • Fosfor 222 mg 18%
  • Kalij 385 mg 8%
  • Cink 6,4 mg 58%
  • Baker 0,1 mg 11%
  • Selen 30 µg 55%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g17227 g0 g6,3 g
1 porcija85 g14623 g0 g5,4 g
2 porciji170 g29246 g0 g11 g
½ porcije42,5 g7311 g0 g2,7 g
3 porcije255 g43968 g0 g16 g
4 porcije340 g58591 g0 g22 g
50 g50 g8613 g0 g3,2 g
150 g150 g25840 g0 g9,5 g
200 g200 g34454 g0 g13 g
250 g250 g43067 g0 g16 g

Vprašanja o živilu Pečenka iz govejega plečeta

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Pečenka iz govejega plečeta?

100 g živila Pečenka iz govejega plečeta vsebuje 172 kcal, 27 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Pečenka iz govejega plečeta?

1 porcija (85 g) živila Pečenka iz govejega plečeta vsebuje 146 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Pečenka iz govejega plečeta?

2 porciji (170 g) živila Pečenka iz govejega plečeta vsebuje 292 kcal, 46 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Pečenka iz govejega plečeta?

½ porcije (42,5 g) živila Pečenka iz govejega plečeta vsebuje 73 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Pečenka iz govejega plečeta?

3 porcije (255 g) živila Pečenka iz govejega plečeta vsebuje 439 kcal, 68 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Pečenka iz govejega plečeta?

4 porcije (340 g) živila Pečenka iz govejega plečeta vsebuje 585 kcal, 91 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Pečenka iz govejega plečeta?

50 g živila Pečenka iz govejega plečeta vsebuje 86 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Pečenka iz govejega plečeta?

150 g živila Pečenka iz govejega plečeta vsebuje 258 kcal, 40 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,5 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 174019 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin