Veste, kaj je na vašem krožniku

Goveja pleča

Kalorije in hranilne vrednosti

chuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, raw

249
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine19 g
OH0 g
Maščobe19 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 249 kcal —
  • Beljakovine 19 g 38%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 19 g 24%
  • Nasičene maščobe 7,5 g 37%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 63 mg 3%
  • Holesterol 89 mg 30%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,41 mg 3%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3) 4,3 mg 27%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,56 mg 11%
  • Vitamin B6 0,43 mg 25%
  • Folati (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 1,8 µg 75%
  • Holin 79,9 mg 15%

Minerali

  • Kalcij 16 mg 1%
  • Železo 1,7 mg 10%
  • Magnezij 19 mg 5%
  • Fosfor 171 mg 14%
  • Kalij 290 mg 6%
  • Cink 4,6 mg 41%
  • Baker 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 19,9 µg 36%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g24919 g0 g19 g
1 porcija113 g28122 g0 g21 g
2 porciji226 g56343 g0 g42 g
½ porcije56,5 g14111 g0 g11 g
3 porcije339 g84465 g0 g63 g
4 porcije452 g112587 g0 g84 g
50 g50 g1259,6 g0 g9,3 g
150 g150 g37429 g0 g28 g
200 g200 g49838 g0 g37 g
250 g250 g62348 g0 g46 g

Vprašanja o živilu Goveja pleča

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveja pleča?

100 g živila Goveja pleča vsebuje 249 kcal, 19 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Goveja pleča?

1 porcija (113 g) živila Goveja pleča vsebuje 281 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Goveja pleča?

2 porciji (226 g) živila Goveja pleča vsebuje 563 kcal, 43 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 42 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Goveja pleča?

½ porcije (56,5 g) živila Goveja pleča vsebuje 141 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Goveja pleča?

3 porcije (339 g) živila Goveja pleča vsebuje 844 kcal, 65 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 63 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Goveja pleča?

4 porcije (452 g) živila Goveja pleča vsebuje 1125 kcal, 87 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 84 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveja pleča?

50 g živila Goveja pleča vsebuje 125 kcal, 9,6 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveja pleča?

150 g živila Goveja pleča vsebuje 374 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 28 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 168668 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin