Veste, kaj je na vašem krožniku

goveja pleča pečenka

Kalorije in hranilne vrednosti

pleča, brez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, dušeno

231
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine30 g
OH0 g
Maščobe11 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 231 kcal —
  • Beljakovine 30 g 61%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 11 g 14%
  • Nasičene maščobe 4,3 g 22%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 63 mg 3%
  • Holesterol 105 mg 35%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,1 mg 1%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacin (B3) 4 mg 25%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,77 mg 15%
  • Vitamin B6 0,32 mg 19%
  • Folati (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 3,5 µg 146%
  • Holin 94,2 mg 17%

Minerali

  • Kalcij 14 mg 1%
  • Železo 3,2 mg 18%
  • Magnezij 22 mg 5%
  • Fosfor 207 mg 17%
  • Kalij 307 mg 7%
  • Cink 11,2 mg 102%
  • Baker 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 34,8 µg 63%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g23131 g0 g11 g
1 porcija85 g19626 g0 g9,5 g
2 porciji170 g39352 g0 g19 g
½ porcije42,5 g9813 g0 g4,7 g
3 porcije255 g58978 g0 g28 g
4 porcije340 g785104 g0 g38 g
50 g50 g11615 g0 g5,6 g
150 g150 g34746 g0 g17 g
200 g200 g46261 g0 g22 g
250 g250 g57876 g0 g28 g

Vprašanja o živilu goveja pleča pečenka

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila goveja pleča pečenka?

100 g živila goveja pleča pečenka vsebuje 231 kcal, 31 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila goveja pleča pečenka?

1 porcija (85 g) živila goveja pleča pečenka vsebuje 196 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila goveja pleča pečenka?

2 porciji (170 g) živila goveja pleča pečenka vsebuje 393 kcal, 52 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila goveja pleča pečenka?

½ porcije (42,5 g) živila goveja pleča pečenka vsebuje 98 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila goveja pleča pečenka?

3 porcije (255 g) živila goveja pleča pečenka vsebuje 589 kcal, 78 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 28 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila goveja pleča pečenka?

4 porcije (340 g) živila goveja pleča pečenka vsebuje 785 kcal, 104 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 38 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila goveja pleča pečenka?

50 g živila goveja pleča pečenka vsebuje 116 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila goveja pleča pečenka?

150 g živila goveja pleča pečenka vsebuje 347 kcal, 46 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 170216 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin