Veste, kaj je na vašem krožniku

Goveja pečenka iz pleča

Kalorije in hranilne vrednosti

pleče, brez kosti, pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, dušeno

291
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine27 g
OH0 g
Maščobe20 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 291 kcal —
  • Beljakovine 27 g 53%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 20 g 26%
  • Nasičene maščobe 8,3 g 41%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 62 mg 3%
  • Holesterol 99 mg 33%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 8 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,08 mg 1%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacin (B3) 3,6 mg 22%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,69 mg 14%
  • Vitamin B6 0,3 mg 17%
  • Folati (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 3 µg 126%
  • Holin 83,2 mg 15%

Minerali

  • Kalcij 14 mg 1%
  • Železo 2,7 mg 15%
  • Magnezij 19 mg 5%
  • Fosfor 173 mg 14%
  • Kalij 262 mg 6%
  • Cink 9,1 mg 83%
  • Baker 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 30,8 µg 56%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g29127 g0 g21 g
1 porcija85 g24723 g0 g17 g
2 porciji170 g49545 g0 g35 g
½ porcije42,5 g12411 g0 g8,7 g
3 porcije255 g74268 g0 g52 g
4 porcije340 g98991 g0 g70 g
50 g50 g14613 g0 g10 g
150 g150 g43740 g0 g31 g
200 g200 g58253 g0 g41 g
250 g250 g72867 g0 g51 g

Vprašanja o živilu Goveja pečenka iz pleča

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveja pečenka iz pleča?

100 g živila Goveja pečenka iz pleča vsebuje 291 kcal, 27 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Goveja pečenka iz pleča?

1 porcija (85 g) živila Goveja pečenka iz pleča vsebuje 247 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Goveja pečenka iz pleča?

2 porciji (170 g) živila Goveja pečenka iz pleča vsebuje 495 kcal, 45 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 35 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Goveja pečenka iz pleča?

½ porcije (42,5 g) živila Goveja pečenka iz pleča vsebuje 124 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Goveja pečenka iz pleča?

3 porcije (255 g) živila Goveja pečenka iz pleča vsebuje 742 kcal, 68 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 52 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Goveja pečenka iz pleča?

4 porcije (340 g) živila Goveja pečenka iz pleča vsebuje 989 kcal, 91 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 70 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveja pečenka iz pleča?

50 g živila Goveja pečenka iz pleča vsebuje 146 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveja pečenka iz pleča?

150 g živila Goveja pečenka iz pleča vsebuje 437 kcal, 40 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 31 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 171208 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin