Veste, kaj je na vašem krožniku

Pečenka iz govejega plečeta

Kalorije in hranilne vrednosti

govedina, pleče, pečenka iz plečeta, samo pusto, obrezano na 1/8" maščobe, choice, surovo

139
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine22 g
OH0 g
Maščobe5,1 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 139 kcal —
  • Beljakovine 22 g 44%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 5,1 g 6%
  • Nasičene maščobe 1,9 g 9%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 74 mg 3%
  • Holesterol 65 mg 22%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,29 mg 2%
  • Vitamin K 1,2 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacin (B3) 5,2 mg 33%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,65 mg 13%
  • Vitamin B6 0,49 mg 29%
  • Folati (B9) 13 µg 3%
  • Vitamin B12 2,1 µg 88%
  • Holin 91,7 mg 17%

Minerali

  • Kalcij 15 mg 1%
  • Železo 2 mg 11%
  • Magnezij 23 mg 5%
  • Fosfor 201 mg 16%
  • Kalij 332 mg 7%
  • Cink 5,5 mg 50%
  • Baker 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 24,5 µg 45%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g13922 g0 g5,1 g
1 porcija113 g15725 g0 g5,7 g
2 porciji226 g31450 g0 g11 g
½ porcije56,5 g7912 g0 g2,9 g
3 porcije339 g47174 g0 g17 g
4 porcije452 g62899 g0 g23 g
50 g50 g7011 g0 g2,5 g
150 g150 g20933 g0 g7,6 g
200 g200 g27844 g0 g10 g
250 g250 g34855 g0 g13 g

Vprašanja o živilu Pečenka iz govejega plečeta

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Pečenka iz govejega plečeta?

100 g živila Pečenka iz govejega plečeta vsebuje 139 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Pečenka iz govejega plečeta?

1 porcija (113 g) živila Pečenka iz govejega plečeta vsebuje 157 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Pečenka iz govejega plečeta?

2 porciji (226 g) živila Pečenka iz govejega plečeta vsebuje 314 kcal, 50 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Pečenka iz govejega plečeta?

½ porcije (56,5 g) živila Pečenka iz govejega plečeta vsebuje 79 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Pečenka iz govejega plečeta?

3 porcije (339 g) živila Pečenka iz govejega plečeta vsebuje 471 kcal, 74 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Pečenka iz govejega plečeta?

4 porcije (452 g) živila Pečenka iz govejega plečeta vsebuje 628 kcal, 99 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Pečenka iz govejega plečeta?

50 g živila Pečenka iz govejega plečeta vsebuje 70 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Pečenka iz govejega plečeta?

150 g živila Pečenka iz govejega plečeta vsebuje 209 kcal, 33 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,6 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 174056 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin