Veste, kaj je na vašem krožniku
Goveja pleča
Kalorije in hranilne vrednosti
brez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, dušeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 196 kcal —
- Beljakovine 31 g 63%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 7,8 g 10%
- Nasičene maščobe 2,6 g 13%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 61 mg 3%
- Holesterol 98 mg 33%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 21%
- Niacin (B3) 4,7 mg 29%
- Pantotenska kislina (B5) 0,82 mg 16%
- Vitamin B6 0,54 mg 32%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 3,4 µg 141%
- Holin 101 mg 18%
Minerali
- Kalcij 13 mg 1%
- Železo 3,6 mg 20%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 234 mg 19%
- Kalij 359 mg 8%
- Cink 9,4 mg 86%
- Baker 0,13 mg 15%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 38,1 µg 69%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 32 g | 0 g | 7,8 g |
| 1 porcija | 85 g | 167 | 27 g | 0 g | 6,6 g |
| 2 porciji | 170 g | 333 | 54 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 83 | 13 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 porcije | 255 g | 500 | 80 g | 0 g | 20 g |
| 4 porcije | 340 g | 666 | 107 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 16 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 47 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 63 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 79 g | 0 g | 20 g |
Podobna živila
- Dušena goveja plečapleče, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, dušeno212 kcal / 100 g
- Goveja pleča pečenkapleča, bez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, dušeno216 kcal / 100 g
- Goveja pleča za peko ali zrezekbrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, surovo123 kcal / 100 g
- Surova goveja plečapleče, z maščobo in pustim mesom, obrezano na 1/8" maščobe, select, surovo239 kcal / 100 g
- Goveja pleča kuhanapleča, brez kosti, pusto, kuhano, dušeno236 kcal / 100 g
- Pečenka iz govejega plečetagovedina, pleče, pečenka iz plečeta, samo pusto, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano, dušeno214 kcal / 100 g
- Goveja plečka za pekopleče, z maščobo in pustim mesom, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, dušeno297 kcal / 100 g
- Goveja pečenka iz plečapleče, brez kosti, pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, dušeno291 kcal / 100 g
- Plečnik za peko ali zrezekbrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, select, surovo121 kcal / 100 g
- Plečni zrezekbrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru178 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Goveja pleča
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveja pleča?
100 g živila Goveja pleča vsebuje 196 kcal, 32 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Goveja pleča?
1 porcija (85 g) živila Goveja pleča vsebuje 167 kcal, 27 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Goveja pleča?
2 porciji (170 g) živila Goveja pleča vsebuje 333 kcal, 54 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Goveja pleča?
½ porcije (42,5 g) živila Goveja pleča vsebuje 83 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Goveja pleča?
3 porcije (255 g) živila Goveja pleča vsebuje 500 kcal, 80 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Goveja pleča?
4 porcije (340 g) živila Goveja pleča vsebuje 666 kcal, 107 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 27 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveja pleča?
50 g živila Goveja pleča vsebuje 98 kcal, 16 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveja pleča?
150 g živila Goveja pleča vsebuje 294 kcal, 47 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171200 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
