Veste, kaj je na vašem krožniku

Goveja pečenka iz pleča

Kalorije in hranilne vrednosti

brez kosti, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, choice, surovo

185
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine19 g
OH0 g
Maščobe12 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 185 kcal —
  • Beljakovine 19 g 38%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 12 g 15%
  • Nasičene maščobe 5,1 g 25%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 80 mg 3%
  • Holesterol 67 mg 22%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 4 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,21 mg 1%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3) 4,3 mg 27%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,55 mg 11%
  • Vitamin B6 0,37 mg 21%
  • Folati (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 2,7 µg 112%
  • Holin 62,5 mg 11%

Minerali

  • Kalcij 17 mg 1%
  • Železo 2,1 mg 12%
  • Magnezij 19 mg 5%
  • Fosfor 186 mg 15%
  • Kalij 310 mg 7%
  • Cink 7,5 mg 69%
  • Baker 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 20 µg 36%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g18519 g0 g12 g
1 porcija113 g20922 g0 g14 g
2 porciji226 g41843 g0 g27 g
½ porcije56,5 g10511 g0 g6,8 g
3 porcije339 g62765 g0 g41 g
4 porcije452 g83687 g0 g54 g
50 g50 g939,6 g0 g6 g
150 g150 g27829 g0 g18 g
200 g200 g37038 g0 g24 g
250 g250 g46348 g0 g30 g

Vprašanja o živilu Goveja pečenka iz pleča

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveja pečenka iz pleča?

100 g živila Goveja pečenka iz pleča vsebuje 185 kcal, 19 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Goveja pečenka iz pleča?

1 porcija (113 g) živila Goveja pečenka iz pleča vsebuje 209 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Goveja pečenka iz pleča?

2 porciji (226 g) živila Goveja pečenka iz pleča vsebuje 418 kcal, 43 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 27 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Goveja pečenka iz pleča?

½ porcije (56,5 g) živila Goveja pečenka iz pleča vsebuje 105 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Goveja pečenka iz pleča?

3 porcije (339 g) živila Goveja pečenka iz pleča vsebuje 627 kcal, 65 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 41 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Goveja pečenka iz pleča?

4 porcije (452 g) živila Goveja pečenka iz pleča vsebuje 836 kcal, 87 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 54 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveja pečenka iz pleča?

50 g živila Goveja pečenka iz pleča vsebuje 93 kcal, 9,6 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveja pečenka iz pleča?

150 g živila Goveja pečenka iz pleča vsebuje 278 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 168661 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin