Veste, kaj je na vašem krožniku
Rib eye zrezek
Kalorije in hranilne vrednosti
brez kosti, brez robne maščobe, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 191 kcal —
- Beljakovine 29 g 58%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 8,3 g 11%
- Nasičene maščobe 3,5 g 18%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 59 mg 3%
- Holesterol 77 mg 26%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 23%
- Niacin (B3) 6,2 mg 39%
- Pantotenska kislina (B5) 0,6 mg 12%
- Vitamin B6 0,62 mg 37%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2,3 µg 94%
- Holin 56,3 mg 10%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Železo 2,3 mg 13%
- Magnezij 26 mg 6%
- Fosfor 181 mg 14%
- Kalij 318 mg 7%
- Cink 7,1 mg 64%
- Baker 0,1 mg 11%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Selen 39,5 µg 72%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 29 g | 0 g | 8,3 g |
| 1 porcija | 85 g | 162 | 25 g | 0 g | 7,1 g |
| 2 porciji | 170 g | 325 | 50 g | 0 g | 14 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 porcije | 255 g | 487 | 74 g | 0 g | 21 g |
| 4 porcije | 340 g | 649 | 99 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 15 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 44 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 58 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 73 g | 0 g | 21 g |
Podobna živila
- Rib eye zrezek/pečenkas kostjo, z maščobnim robom, samo ločljivo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, select, surovo248 kcal / 100 g
- Zrezek rib eyebrez kosti, z robom, samo ločljivo pusto meso, obрезаno na 1/8" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru192 kcal / 100 g
- Ribeye zrezekbrez kosti, brez roba, meso in maščoba sta ločljiva, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru271 kcal / 100 g
- Rib eyemali konec, rebra 10-12, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, Select, surovo149 kcal / 100 g
- Goveji file ribeyebrez kosti, samo ločljivo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru186 kcal / 100 g
- Pečen ribeyebrez kosti, z robom, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, pečeno202 kcal / 100 g
- Goveji zrezek pokrovčka ribeyeboneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled246 kcal / 100 g
- Pečena rib eye pečenkabrez kosti, z maščobnim robom, pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8277 kcal / 100 g
- Pečen rib eyes kostjo, z maščobnim slojem, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, pečeno219 kcal / 100 g
- Pečenka rib eyebrez kosti, pusto in mastno, obrezano na 3 mm (1/8), kuhano, pečeno296 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Rib eye zrezek
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Rib eye zrezek?
100 g živila Rib eye zrezek vsebuje 191 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Rib eye zrezek?
1 porcija (85 g) živila Rib eye zrezek vsebuje 162 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Rib eye zrezek?
2 porciji (170 g) živila Rib eye zrezek vsebuje 325 kcal, 50 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Rib eye zrezek?
½ porcije (42,5 g) živila Rib eye zrezek vsebuje 81 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Rib eye zrezek?
3 porcije (255 g) živila Rib eye zrezek vsebuje 487 kcal, 74 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Rib eye zrezek?
4 porcije (340 g) živila Rib eye zrezek vsebuje 649 kcal, 99 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 28 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Rib eye zrezek?
50 g živila Rib eye zrezek vsebuje 96 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Rib eye zrezek?
150 g živila Rib eye zrezek vsebuje 287 kcal, 44 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173381 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
