Veste, kaj je na vašem krožniku
Goveji file ribeye
Kalorije in hranilne vrednosti
brez kosti, samo ločljivo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 186 kcal —
- Beljakovine 29 g 59%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 7,6 g 10%
- Nasičene maščobe 2,6 g 13%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 87 mg 4%
- Holesterol 82 mg 27%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,44 mg 34%
- Niacin (B3) 4,7 mg 29%
- Vitamin B6 0,48 mg 28%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 3,4 µg 142%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Železo 3,6 mg 20%
- Magnezij 27 mg 6%
- Fosfor 242 mg 19%
- Kalij 383 mg 8%
- Cink 11 mg 100%
- Baker 0,14 mg 16%
- Selen 36,2 µg 66%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 29 g | 0 g | 7,6 g |
| 1 porcija | 85 g | 158 | 25 g | 0 g | 6,5 g |
| 2 porciji | 170 g | 316 | 50 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 79 | 13 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 porcije | 255 g | 474 | 75 g | 0 g | 19 g |
| 4 porcije | 340 g | 632 | 100 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 15 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 44 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 59 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 74 g | 0 g | 19 g |
Podobna živila
- Rib eye zrezekbrez kosti, brez ročne maščobe, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, surovo154 kcal / 100 g
- Zrezek rib eyebrez kosti, z robom, samo ločljivo pusto meso, obрезаno na 1/8" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru192 kcal / 100 g
- Goveji zrezek pokrovčka ribeyeboneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled246 kcal / 100 g
- Goveji zrezek ribeye capbrez kosti, samo pusto meso, obрезаno na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru226 kcal / 100 g
- Ribeye zrezekbrez kosti, brez roba, meso in maščoba sta ločljiva, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru271 kcal / 100 g
- Pečen ribeyebrez kosti, z robom, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, pečeno202 kcal / 100 g
- Rib eyemali konec, rebra 10-12, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, Select, surovo149 kcal / 100 g
- Pečen rib eyes kostjo, z maščobnim slojem, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, pečeno219 kcal / 100 g
- Goveja majhna pečenka/file ribeyeboneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw125 kcal / 100 g
- Pečena rib eye pečenkas kostjo, z maščobnim robom, pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8290 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Goveji file ribeye
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveji file ribeye?
100 g živila Goveji file ribeye vsebuje 186 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Goveji file ribeye?
1 porcija (85 g) živila Goveji file ribeye vsebuje 158 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Goveji file ribeye?
2 porciji (170 g) živila Goveji file ribeye vsebuje 316 kcal, 50 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Goveji file ribeye?
½ porcije (42,5 g) živila Goveji file ribeye vsebuje 79 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Goveji file ribeye?
3 porcije (255 g) živila Goveji file ribeye vsebuje 474 kcal, 75 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Goveji file ribeye?
4 porcije (340 g) živila Goveji file ribeye vsebuje 632 kcal, 100 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveji file ribeye?
50 g živila Goveji file ribeye vsebuje 93 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveji file ribeye?
150 g živila Goveji file ribeye vsebuje 279 kcal, 44 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174703 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
