Veste, kaj je na vašem krožniku
Zrezek rib eye
Kalorije in hranilne vrednosti
brez kosti, z robom, samo ločljivo pusto meso, obрезаno na 1/8" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 192 kcal —
- Beljakovine 29 g 58%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 8,5 g 11%
- Nasičene maščobe 3,5 g 18%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 59 mg 3%
- Holesterol 77 mg 26%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 23%
- Niacin (B3) 6,2 mg 39%
- Pantotenska kislina (B5) 0,6 mg 12%
- Vitamin B6 0,62 mg 37%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2,3 µg 94%
- Holin 56,3 mg 10%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Železo 2,3 mg 13%
- Magnezij 26 mg 6%
- Fosfor 181 mg 14%
- Kalij 318 mg 7%
- Cink 7,1 mg 64%
- Baker 0,1 mg 11%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Selen 39,5 µg 72%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 29 g | 0 g | 8,5 g |
| 1 porcija | 85 g | 163 | 25 g | 0 g | 7,2 g |
| 2 porciji | 170 g | 326 | 49 g | 0 g | 14 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3,6 g |
| 3 porcije | 255 g | 490 | 74 g | 0 g | 22 g |
| 4 porcije | 340 g | 653 | 99 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 15 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 44 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 58 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 73 g | 0 g | 21 g |
Podobna živila
- Rib eye zrezekbrez kosti, z robno maščobo, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru273 kcal / 100 g
- Ribeye zrezekbrez kosti, brez roba, meso in maščoba sta ločljiva, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru271 kcal / 100 g
- Rib eyemali konec, rebra 10-12, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, Select, surovo149 kcal / 100 g
- Goveji file ribeyebrez kosti, samo ločljivo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru186 kcal / 100 g
- Pečen ribeyebrez kosti, z robom, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, pečeno202 kcal / 100 g
- Pečena rib eye pečenkas kostjo, z maščobnim robom, pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8290 kcal / 100 g
- Pečen rib eyes kostjo, z maščobnim slojem, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, pečeno219 kcal / 100 g
- Goveji zrezek pokrovčka ribeyeboneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled246 kcal / 100 g
- Pečenka rib eyebrez kosti, pusto in mastno, obrezano na 3 mm (1/8), kuhano, pečeno296 kcal / 100 g
- Zrezek ribeyepečen na žaru, brez olja, neslan268 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Zrezek rib eye
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zrezek rib eye?
100 g živila Zrezek rib eye vsebuje 192 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Zrezek rib eye?
1 porcija (85 g) živila Zrezek rib eye vsebuje 163 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Zrezek rib eye?
2 porciji (170 g) živila Zrezek rib eye vsebuje 326 kcal, 49 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Zrezek rib eye?
½ porcije (42,5 g) živila Zrezek rib eye vsebuje 82 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Zrezek rib eye?
3 porcije (255 g) živila Zrezek rib eye vsebuje 490 kcal, 74 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Zrezek rib eye?
4 porcije (340 g) živila Zrezek rib eye vsebuje 653 kcal, 99 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 29 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zrezek rib eye?
50 g živila Zrezek rib eye vsebuje 96 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zrezek rib eye?
150 g živila Zrezek rib eye vsebuje 288 kcal, 44 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171233 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
