Veste, kaj je na vašem krožniku
Rib eye zrezek
Kalorije in hranilne vrednosti
brez kosti, z robno maščobo, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 273 kcal —
- Beljakovine 25 g 50%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 19 g 25%
- Nasičene maščobe 8,7 g 44%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 54 mg 2%
- Holesterol 79 mg 26%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,08 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 21%
- Niacin (B3) 5,3 mg 33%
- Pantotenska kislina (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamin B6 0,53 mg 31%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 2,1 µg 86%
- Holin 48,8 mg 9%
Minerali
- Kalcij 10 mg 1%
- Železo 2,1 mg 12%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 157 mg 13%
- Kalij 279 mg 6%
- Cink 6 mg 55%
- Baker 0,09 mg 9%
- Mangan 0,09 mg 4%
- Selen 33,2 µg 60%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 25 g | 0 g | 19 g |
| 1 porcija | 85 g | 232 | 21 g | 0 g | 16 g |
| 2 porciji | 170 g | 464 | 42 g | 0 g | 33 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 116 | 11 g | 0 g | 8,2 g |
| 3 porcije | 255 g | 696 | 63 g | 0 g | 49 g |
| 4 porcije | 340 g | 928 | 84 g | 0 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 12 g | 0 g | 9,6 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 37 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 50 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 62 g | 0 g | 48 g |
Podobna živila
- Rib eye zrezek/pečenkas kostjo, z maščobnim robom, samo ločljivo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, select, surovo248 kcal / 100 g
- Zrezek rib eyebrez kosti, z robom, samo ločljivo pusto meso, obрезаno na 1/8" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru192 kcal / 100 g
- Ribeye zrezekbrez kosti, brez roba, meso in maščoba sta ločljiva, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru271 kcal / 100 g
- Rib eyemali konec, rebra 10-12, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, Select, surovo149 kcal / 100 g
- Pečen ribeyebrez kosti, z robom, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, pečeno202 kcal / 100 g
- Pečena rib eye pečenkas kostjo, z maščobnim robom, pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8290 kcal / 100 g
- Goveji file ribeyebrez kosti, samo ločljivo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru186 kcal / 100 g
- Pečen rib eyes kostjo, z maščobnim slojem, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, pečeno219 kcal / 100 g
- Pečenka rib eyebrez kosti, pusto in mastno, obrezano na 3 mm (1/8), kuhano, pečeno296 kcal / 100 g
- Goveji zrezek pokrovčka ribeyeboneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled246 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Rib eye zrezek
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Rib eye zrezek?
100 g živila Rib eye zrezek vsebuje 273 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Rib eye zrezek?
1 porcija (85 g) živila Rib eye zrezek vsebuje 232 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Rib eye zrezek?
2 porciji (170 g) živila Rib eye zrezek vsebuje 464 kcal, 42 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 33 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Rib eye zrezek?
½ porcije (42,5 g) živila Rib eye zrezek vsebuje 116 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Rib eye zrezek?
3 porcije (255 g) živila Rib eye zrezek vsebuje 696 kcal, 63 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 49 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Rib eye zrezek?
4 porcije (340 g) živila Rib eye zrezek vsebuje 928 kcal, 84 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 66 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Rib eye zrezek?
50 g živila Rib eye zrezek vsebuje 137 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Rib eye zrezek?
150 g živila Rib eye zrezek vsebuje 410 kcal, 37 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 29 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173391 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
