Veste, kaj je na vašem krožniku

Rib eye zrezek

Kalorije in hranilne vrednosti

s kostjo, z maščobnim robom, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru

229
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine27 g
OH0 g
Maščobe13 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 229 kcal —
  • Beljakovine 27 g 54%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 13 g 17%
  • Nasičene maščobe 4,9 g 24%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 67 mg 3%
  • Holesterol 82 mg 27%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,1 mg 1%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
  • Niacin (B3) 5,7 mg 35%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,64 mg 13%
  • Vitamin B6 0,53 mg 31%
  • Folati (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 2,2 µg 92%
  • Holin 57,5 mg 10%

Minerali

  • Kalcij 22 mg 2%
  • Železo 2,6 mg 14%
  • Magnezij 25 mg 6%
  • Fosfor 184 mg 15%
  • Kalij 276 mg 6%
  • Cink 6 mg 55%
  • Baker 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,08 mg 4%
  • Selen 28,3 µg 51%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g22927 g0 g13 g
1 porcija85 g19523 g0 g11 g
2 porciji170 g38946 g0 g23 g
½ porcije42,5 g9712 g0 g5,7 g
3 porcije255 g58469 g0 g34 g
4 porcije340 g77992 g0 g46 g
50 g50 g11514 g0 g6,7 g
150 g150 g34441 g0 g20 g
200 g200 g45854 g0 g27 g
250 g250 g57368 g0 g34 g

Vprašanja o živilu Rib eye zrezek

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Rib eye zrezek?

100 g živila Rib eye zrezek vsebuje 229 kcal, 27 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Rib eye zrezek?

1 porcija (85 g) živila Rib eye zrezek vsebuje 195 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Rib eye zrezek?

2 porciji (170 g) živila Rib eye zrezek vsebuje 389 kcal, 46 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Rib eye zrezek?

½ porcije (42,5 g) živila Rib eye zrezek vsebuje 97 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Rib eye zrezek?

3 porcije (255 g) živila Rib eye zrezek vsebuje 584 kcal, 69 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 34 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Rib eye zrezek?

4 porcije (340 g) živila Rib eye zrezek vsebuje 779 kcal, 92 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 46 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Rib eye zrezek?

50 g živila Rib eye zrezek vsebuje 115 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Rib eye zrezek?

150 g živila Rib eye zrezek vsebuje 344 kcal, 41 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 171237 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin