Veste, kaj je na vašem krožniku

Rib eye zrezek

Kalorije in hranilne vrednosti

s kostjo, z maščobnim robom, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru

221
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine27 g
OH0 g
Maščobe12 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 221 kcal —
  • Beljakovine 27 g 55%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 12 g 16%
  • Nasičene maščobe 4,8 g 24%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 67 mg 3%
  • Holesterol 80 mg 27%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,08 mg 1%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,33 mg 26%
  • Niacin (B3) 5,7 mg 36%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,63 mg 13%
  • Vitamin B6 0,55 mg 32%
  • Folati (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 2,2 µg 93%
  • Holin 57,1 mg 10%

Minerali

  • Kalcij 22 mg 2%
  • Železo 2,6 mg 15%
  • Magnezij 25 mg 6%
  • Fosfor 184 mg 15%
  • Kalij 279 mg 6%
  • Cink 6 mg 55%
  • Baker 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,08 mg 4%
  • Selen 28,2 µg 51%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g22127 g0 g12 g
1 porcija85 g18823 g0 g11 g
2 porciji170 g37647 g0 g21 g
½ porcije42,5 g9412 g0 g5,3 g
3 porcije255 g56470 g0 g32 g
4 porcije340 g75193 g0 g42 g
50 g50 g11114 g0 g6,2 g
150 g150 g33241 g0 g19 g
200 g200 g44255 g0 g25 g
250 g250 g55369 g0 g31 g

Vprašanja o živilu Rib eye zrezek

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Rib eye zrezek?

100 g živila Rib eye zrezek vsebuje 221 kcal, 27 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Rib eye zrezek?

1 porcija (85 g) živila Rib eye zrezek vsebuje 188 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Rib eye zrezek?

2 porciji (170 g) živila Rib eye zrezek vsebuje 376 kcal, 47 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Rib eye zrezek?

½ porcije (42,5 g) živila Rib eye zrezek vsebuje 94 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Rib eye zrezek?

3 porcije (255 g) živila Rib eye zrezek vsebuje 564 kcal, 70 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 32 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Rib eye zrezek?

4 porcije (340 g) živila Rib eye zrezek vsebuje 751 kcal, 93 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 42 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Rib eye zrezek?

50 g živila Rib eye zrezek vsebuje 111 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Rib eye zrezek?

150 g živila Rib eye zrezek vsebuje 332 kcal, 41 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 171236 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin