Veste, kaj je na vašem krožniku
Ribeye zrezek
Kalorije in hranilne vrednosti
brez kosti, brez roba, meso in maščoba sta ločljiva, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 271 kcal —
- Beljakovine 25 g 50%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 19 g 24%
- Nasičene maščobe 8,4 g 42%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 58 mg 3%
- Holesterol 78 mg 26%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Vitamin B6 0,5 mg 29%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 2,2 µg 92%
Minerali
- Kalcij 12 mg 1%
- Železo 2,4 mg 13%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 163 mg 13%
- Kalij 279 mg 6%
- Cink 6,3 mg 58%
- Baker 0,09 mg 9%
- Selen 31,8 µg 58%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 271 | 25 g | 0 g | 19 g |
| 1 porcija | 85 g | 230 | 21 g | 0 g | 16 g |
| 2 porciji | 170 g | 461 | 42 g | 0 g | 32 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 115 | 11 g | 0 g | 8,1 g |
| 3 porcije | 255 g | 691 | 63 g | 0 g | 49 g |
| 4 porcije | 340 g | 921 | 85 g | 0 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 12 g | 0 g | 9,5 g |
| 150 g | 150 g | 407 | 37 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 542 | 50 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 678 | 62 g | 0 g | 48 g |
Podobna živila
- Goveji ribeye zrezekpripravljen214 kcal / 100 g
- Rib eye zrezekbrez kosti, brez ročne maščobe, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru206 kcal / 100 g
- ; Zrezek rib eyebrez kosti, brez maščobnega roba, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru285 kcal / 100 g
- Rib eyemali konec, rebra 10-12, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, Select, surovo149 kcal / 100 g
- Pečen ribeyebrez kosti, z robom, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno229 kcal / 100 g
- Pečenka rib eyebrez kosti, pusto in mastno, obrezano na 3 mm (1/8), kuhano, pečeno296 kcal / 100 g
- Pečena rib eye pečenkabrez kosti, z robom, samo pusto meso, obrezano na 1/8218 kcal / 100 g
- Goveji file ribeyebrez kosti, samo ločljivo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru208 kcal / 100 g
- Goveji zrezek pokrovčka ribeyeboneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled246 kcal / 100 g
- Pečen rib eyes kostjo, z maščobnim slojem, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, vse kategorije, kuhano, pečeno231 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Ribeye zrezek
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Ribeye zrezek?
100 g živila Ribeye zrezek vsebuje 271 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Ribeye zrezek?
1 porcija (85 g) živila Ribeye zrezek vsebuje 230 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Ribeye zrezek?
2 porciji (170 g) živila Ribeye zrezek vsebuje 461 kcal, 42 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 32 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Ribeye zrezek?
½ porcije (42,5 g) živila Ribeye zrezek vsebuje 115 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Ribeye zrezek?
3 porcije (255 g) živila Ribeye zrezek vsebuje 691 kcal, 63 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 49 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Ribeye zrezek?
4 porcije (340 g) živila Ribeye zrezek vsebuje 921 kcal, 85 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 65 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Ribeye zrezek?
50 g živila Ribeye zrezek vsebuje 136 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Ribeye zrezek?
150 g živila Ribeye zrezek vsebuje 407 kcal, 37 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 29 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172164 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
