Veste, kaj je na vašem krožniku
; Zrezek rib eye
Kalorije in hranilne vrednosti
brez kosti, brez maščobnega roba, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 285 kcal —
- Beljakovine 24 g 48%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 21 g 27%
- Nasičene maščobe 9,2 g 46%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 58 mg 3%
- Holesterol 80 mg 27%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 4,9 mg 30%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 2,2 µg 93%
Minerali
- Kalcij 12 mg 1%
- Železo 2,5 mg 14%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 159 mg 13%
- Kalij 264 mg 6%
- Cink 6,2 mg 57%
- Baker 0,08 mg 9%
- Selen 29,2 µg 53%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 24 g | 0 g | 21 g |
| 1 porcija | 85 g | 242 | 20 g | 0 g | 18 g |
| 2 porciji | 170 g | 485 | 41 g | 0 g | 36 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 121 | 10 g | 0 g | 9 g |
| 3 porcije | 255 g | 727 | 61 g | 0 g | 54 g |
| 4 porcije | 340 g | 969 | 81 g | 0 g | 72 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 12 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 36 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 48 g | 0 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 60 g | 0 g | 53 g |
Podobna živila
- Rib eye zrezekbrez kosti, z robno maščobo, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru303 kcal / 100 g
- Ribeye zrezekbrez kosti, brez roba, meso in maščoba sta ločljiva, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru271 kcal / 100 g
- Rib eyemali konec, rebra 10-12, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, Select, surovo149 kcal / 100 g
- Goveji file ribeyebrez kosti, samo ločljivo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru208 kcal / 100 g
- Pečen ribeyebrez kosti, z robom, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno229 kcal / 100 g
- Pečena rib eye pečenkas kostjo, z maščobnim robom, pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8307 kcal / 100 g
- Goveji zrezek pokrovčka ribeyeboneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled246 kcal / 100 g
- Pečen rib eyes kostjo, z maščobnim slojem, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno240 kcal / 100 g
- Pečenka rib eyebrez kosti, pusto in mastno, obrezano na 3 mm (1/8), kuhano, pečeno296 kcal / 100 g
- Zrezek ribeyepečen na žaru, brez olja, neslan268 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu ; Zrezek rib eye
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila ; Zrezek rib eye?
100 g živila ; Zrezek rib eye vsebuje 285 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila ; Zrezek rib eye?
1 porcija (85 g) živila ; Zrezek rib eye vsebuje 242 kcal, 20 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila ; Zrezek rib eye?
2 porciji (170 g) živila ; Zrezek rib eye vsebuje 485 kcal, 41 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 36 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila ; Zrezek rib eye?
½ porcije (42,5 g) živila ; Zrezek rib eye vsebuje 121 kcal, 10 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila ; Zrezek rib eye?
3 porcije (255 g) živila ; Zrezek rib eye vsebuje 727 kcal, 61 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 54 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila ; Zrezek rib eye?
4 porcije (340 g) živila ; Zrezek rib eye vsebuje 969 kcal, 81 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 72 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila ; Zrezek rib eye?
50 g živila ; Zrezek rib eye vsebuje 143 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila ; Zrezek rib eye?
150 g živila ; Zrezek rib eye vsebuje 428 kcal, 36 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 32 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172165 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
