Veste, kaj je na vašem krožniku

Rib eye zrezek

Kalorije in hranilne vrednosti

brez kosti, z robno maščobo, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru

303
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine23 g
OH0 g
Maščobe24 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 303 kcal —
  • Beljakovine 23 g 46%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 24 g 30%
  • Nasičene maščobe 10 g 52%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 54 mg 2%
  • Holesterol 81 mg 27%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 7 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,2 µg 1%
  • Vitamin E 0,11 mg 1%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,29 mg 23%
  • Niacin (B3) 4,7 mg 29%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,53 mg 11%
  • Vitamin B6 0,44 mg 26%
  • Folati (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 2,1 µg 89%
  • Holin 48,9 mg 9%

Minerali

  • Kalcij 12 mg 1%
  • Železo 2,3 mg 13%
  • Magnezij 21 mg 5%
  • Fosfor 149 mg 12%
  • Kalij 247 mg 5%
  • Cink 5,8 mg 53%
  • Baker 0,08 mg 8%
  • Mangan 0,08 mg 3%
  • Selen 27,4 µg 50%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g30323 g0 g24 g
1 porcija85 g25820 g0 g20 g
2 porciji170 g51539 g0 g40 g
½ porcije42,5 g1299,7 g0 g10 g
3 porcije255 g77358 g0 g60 g
4 porcije340 g103078 g0 g80 g
50 g50 g15212 g0 g12 g
150 g150 g45534 g0 g35 g
200 g200 g60646 g0 g47 g
250 g250 g75857 g0 g59 g

Vprašanja o živilu Rib eye zrezek

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Rib eye zrezek?

100 g živila Rib eye zrezek vsebuje 303 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Rib eye zrezek?

1 porcija (85 g) živila Rib eye zrezek vsebuje 258 kcal, 20 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Rib eye zrezek?

2 porciji (170 g) živila Rib eye zrezek vsebuje 515 kcal, 39 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 40 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Rib eye zrezek?

½ porcije (42,5 g) živila Rib eye zrezek vsebuje 129 kcal, 9,7 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Rib eye zrezek?

3 porcije (255 g) živila Rib eye zrezek vsebuje 773 kcal, 58 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 60 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Rib eye zrezek?

4 porcije (340 g) živila Rib eye zrezek vsebuje 1030 kcal, 78 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 80 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Rib eye zrezek?

50 g živila Rib eye zrezek vsebuje 152 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Rib eye zrezek?

150 g živila Rib eye zrezek vsebuje 455 kcal, 34 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 35 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 173390 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin