Veste, kaj je na vašem krožniku
Zrezek rib eye
Kalorije in hranilne vrednosti
brez kosti, z robom, samo ločljivo pusto meso, obрезаno na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 217 kcal —
- Beljakovine 27 g 55%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 12 g 15%
- Nasičene maščobe 4,6 g 23%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 60 mg 3%
- Holesterol 80 mg 27%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niacin (B3) 5,5 mg 35%
- Pantotenska kislina (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamin B6 0,51 mg 30%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2,4 µg 99%
- Holin 57,7 mg 10%
Minerali
- Kalcij 8 mg 1%
- Železo 2,7 mg 15%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 174 mg 14%
- Kalij 282 mg 6%
- Cink 7 mg 63%
- Baker 0,09 mg 10%
- Mangan 0,09 mg 4%
- Selen 33 µg 60%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 27 g | 0 g | 12 g |
| 1 porcija | 85 g | 184 | 23 g | 0 g | 10 g |
| 2 porciji | 170 g | 369 | 46 g | 0 g | 20 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 92 | 12 g | 0 g | 5,1 g |
| 3 porcije | 255 g | 553 | 70 g | 0 g | 31 g |
| 4 porcije | 340 g | 738 | 93 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 14 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 41 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 55 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 68 g | 0 g | 30 g |
Podobna živila
- Rib eye zrezekbrez kosti, z robno maščobo, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru303 kcal / 100 g
- Ribeye zrezekbrez kosti, brez roba, meso in maščoba sta ločljiva, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru271 kcal / 100 g
- Goveji file ribeyebrez kosti, samo ločljivo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru208 kcal / 100 g
- Rib eyemali konec, rebra 10-12, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, Select, surovo149 kcal / 100 g
- Pečen ribeyebrez kosti, z robom, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno229 kcal / 100 g
- Pečen rib eyes kostjo, z maščobnim slojem, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno240 kcal / 100 g
- Pečena rib eye pečenkas kostjo, z maščobnim robom, pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8307 kcal / 100 g
- Goveji zrezek pokrovčka ribeyeboneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled246 kcal / 100 g
- Pečenka rib eyebrez kosti, pusto in mastno, obrezano na 3 mm (1/8), kuhano, pečeno296 kcal / 100 g
- Zrezek ribeyepečen na žaru, brez olja, neslan268 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Zrezek rib eye
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zrezek rib eye?
100 g živila Zrezek rib eye vsebuje 217 kcal, 27 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Zrezek rib eye?
1 porcija (85 g) živila Zrezek rib eye vsebuje 184 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Zrezek rib eye?
2 porciji (170 g) živila Zrezek rib eye vsebuje 369 kcal, 46 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Zrezek rib eye?
½ porcije (42,5 g) živila Zrezek rib eye vsebuje 92 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Zrezek rib eye?
3 porcije (255 g) živila Zrezek rib eye vsebuje 553 kcal, 70 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 31 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Zrezek rib eye?
4 porcije (340 g) živila Zrezek rib eye vsebuje 738 kcal, 93 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 41 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zrezek rib eye?
50 g živila Zrezek rib eye vsebuje 109 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zrezek rib eye?
150 g živila Zrezek rib eye vsebuje 326 kcal, 41 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171232 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
