Veste, kaj je na vašem krožniku
Goveja majhna pečenka/file ribeye
Kalorije in hranilne vrednosti
boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 125 kcal —
- Beljakovine 23 g 46%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 3,7 g 5%
- Nasičene maščobe 1,3 g 6%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 57 mg 2%
- Holesterol 65 mg 22%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 5,7 mg 36%
- Vitamin B6 0,58 mg 34%
- Folati (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 2,7 µg 112%
Minerali
- Kalcij 5 mg 0%
- Železo 2,2 mg 12%
- Magnezij 26 mg 6%
- Fosfor 233 mg 19%
- Kalij 389 mg 8%
- Cink 6,1 mg 55%
- Baker 0,07 mg 8%
- Selen 23,5 µg 43%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 23 g | 0 g | 3,7 g |
| 1 porcija | 113 g | 141 | 26 g | 0 g | 4,2 g |
| 2 porciji | 226 g | 283 | 52 g | 0 g | 8,4 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 71 | 13 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 porcije | 339 g | 424 | 78 g | 0 g | 13 g |
| 4 porcije | 452 g | 565 | 104 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 11 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 34 g | 0 g | 5,6 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 46 g | 0 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 57 g | 0 g | 9,3 g |
Podobna živila
- Majhna goveja pečenka ribeyebrez kosti, samo ločljivo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno178 kcal / 100 g
- Goveja mala pečenka ribeyebrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno164 kcal / 100 g
- Govedina petite rostbifbrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, select, surovo135 kcal / 100 g
- Majhna pečenka ali filet plečiščabrez kosti, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, select, surovo170 kcal / 100 g
- Zgornji sirloin - majhna pečenka/filebrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, razred select, surovo122 kcal / 100 g
- Rib eye steak roastboneless, lip-on, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, select, raw230 kcal / 100 g
- Rib eye zrezek/pečenkas kostjo, z maščobnim robom, samo ločljivo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, select, surovo248 kcal / 100 g
- Mala pečenka/file zgornjega sirloinabrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, surovo128 kcal / 100 g
- Goveji rib eye z manjšega koncarebra 10–12, samo ločljivo pusto meso, obrezano na 0″ maščobe, razred Choice, surovo161 kcal / 100 g
- Goveji ribeye z manjšega koncarebra 10–12, samo ločljivi pusti del, obrezan brez maščobe, kakovost Select, kuhan, pečen na žaru182 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Goveja majhna pečenka/file ribeye
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveja majhna pečenka/file ribeye?
100 g živila Goveja majhna pečenka/file ribeye vsebuje 125 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Goveja majhna pečenka/file ribeye?
1 porcija (113 g) živila Goveja majhna pečenka/file ribeye vsebuje 141 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Goveja majhna pečenka/file ribeye?
2 porciji (226 g) živila Goveja majhna pečenka/file ribeye vsebuje 283 kcal, 52 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Goveja majhna pečenka/file ribeye?
½ porcije (56,5 g) živila Goveja majhna pečenka/file ribeye vsebuje 71 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Goveja majhna pečenka/file ribeye?
3 porcije (339 g) živila Goveja majhna pečenka/file ribeye vsebuje 424 kcal, 78 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Goveja majhna pečenka/file ribeye?
4 porcije (452 g) živila Goveja majhna pečenka/file ribeye vsebuje 565 kcal, 104 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveja majhna pečenka/file ribeye?
50 g živila Goveja majhna pečenka/file ribeye vsebuje 63 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveja majhna pečenka/file ribeye?
150 g živila Goveja majhna pečenka/file ribeye vsebuje 188 kcal, 34 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,6 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174698 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
