Veste, kaj je na vašem krožniku
Goveji zrezek iz pleč kuhan
Kalorije in hranilne vrednosti
pleča, brez kosti, pusto in mastno, 3 mm obrez, kuhano, dušeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 245 kcal —
- Beljakovine 36 g 72%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 9,9 g 13%
- Nasičene maščobe 3,9 g 20%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 63 mg 3%
- Holesterol 91,2 mg 30%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,13 mg 1%
- Vitamin K 2,4 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,33 mg 25%
- Niacin (B3) 5,8 mg 36%
- Pantotenska kislina (B5) 0,99 mg 20%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 2,4 µg 101%
Minerali
- Kalcij 7 mg 1%
- Železo 3,3 mg 19%
- Magnezij 24,5 mg 6%
- Fosfor 197 mg 16%
- Kalij 263 mg 6%
- Cink 8,2 mg 75%
- Baker 0,09 mg 10%
- Selen 30 µg 55%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 36 g | 0 g | 9,9 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 18 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 54 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 72 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 90 g | 0 g | 25 g |
Podobna živila
- Goveja pleča kuhanapleča, brez kosti, pusto, kuhano, dušeno236 kcal / 100 g
- Goveja plečna pečenkapleča, brez kosti, pusto in mastno, obrezano na 3 mm (1/8), kuhano, dušeno263 kcal / 100 g
- Zrezek iz plečetas kostjo, pusto, kuhano, dušeno283 kcal / 100 g
- Pečenka iz govejega plečetaločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, dušeno359 kcal / 100 g
- Goveji zrezek plečepleča, brez kosti, pusto in mastno meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, dušeno275 kcal / 100 g
- Goveji plečni zrezekpleča, samo pusto, obrezano na 6 mm maščobe, vsi razredi, kuhano, dušeno189 kcal / 100 g
- Zgornji plečni zrezekbrez kosti, samo pusto meso, očiščeno na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, dušeno219 kcal / 100 g
- Govedina rebra chuck eye po kmejskobrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, dušeno228 kcal / 100 g
- Dušena goveja plečapleče, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, dušeno212 kcal / 100 g
- Zrezek iz govejega plečapleče, brez kosti, ločljivo pusto in mastno, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, dušeno220 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Goveji zrezek iz pleč kuhan
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveji zrezek iz pleč kuhan?
100 g živila Goveji zrezek iz pleč kuhan vsebuje 245 kcal, 36 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveji zrezek iz pleč kuhan?
50 g živila Goveji zrezek iz pleč kuhan vsebuje 123 kcal, 18 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveji zrezek iz pleč kuhan?
150 g živila Goveji zrezek iz pleč kuhan vsebuje 368 kcal, 54 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Goveji zrezek iz pleč kuhan?
200 g živila Goveji zrezek iz pleč kuhan vsebuje 490 kcal, 72 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Goveji zrezek iz pleč kuhan?
250 g živila Goveji zrezek iz pleč kuhan vsebuje 613 kcal, 90 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 5989 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
