Veste, kaj je na vašem krožniku

Goveja pleča

Kalorije in hranilne vrednosti

samo pusto meso, obrezano na 0″ maščobe, kakovost Choice, kuhano, pečeno na žaru

217
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine26 g
OH0 g
Maščobe12 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 217 kcal —
  • Beljakovine 26 g 52%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 12 g 15%
  • Nasičene maščobe 3,6 g 18%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 68 mg 3%
  • Holesterol 93 mg 31%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,18 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacin (B3) 3,7 mg 23%
  • Vitamin B6 0,32 mg 19%
  • Folati (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 3,4 µg 143%
  • Holin 99,4 mg 18%

Minerali

  • Kalcij 7 mg 1%
  • Železo 2,8 mg 16%
  • Magnezij 24 mg 6%
  • Fosfor 218 mg 17%
  • Kalij 304 mg 6%
  • Cink 8,9 mg 81%
  • Baker 0,11 mg 13%
  • Selen 20 µg 36%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g21726 g0 g12 g
1 porcija85 g18422 g0 g9,9 g
2 porciji170 g36944 g0 g20 g
½ porcije42,5 g9211 g0 g5 g
3 porcije255 g55367 g0 g30 g
4 porcije340 g73889 g0 g40 g
50 g50 g10913 g0 g5,8 g
150 g150 g32639 g0 g18 g
200 g200 g43452 g0 g23 g
250 g250 g54365 g0 g29 g

Vprašanja o živilu Goveja pleča

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveja pleča?

100 g živila Goveja pleča vsebuje 217 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Goveja pleča?

1 porcija (85 g) živila Goveja pleča vsebuje 184 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Goveja pleča?

2 porciji (170 g) živila Goveja pleča vsebuje 369 kcal, 44 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Goveja pleča?

½ porcije (42,5 g) živila Goveja pleča vsebuje 92 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Goveja pleča?

3 porcije (255 g) živila Goveja pleča vsebuje 553 kcal, 67 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 30 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Goveja pleča?

4 porcije (340 g) živila Goveja pleča vsebuje 738 kcal, 89 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 40 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveja pleča?

50 g živila Goveja pleča vsebuje 109 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveja pleča?

150 g živila Goveja pleča vsebuje 326 kcal, 39 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 168738 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin