Veste, kaj je na vašem krožniku
Teletina, stegno
Kalorije in hranilne vrednosti
samo pusto meso, kuhano, dušeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 203 kcal —
- Beljakovine 37 g 73%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 5,1 g 7%
- Nasičene maščobe 1,9 g 10%
- Vlaknine 0 g 0%
- Natrij 67 mg 3%
- Holesterol 135 mg 45%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,5 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,36 mg 28%
- Niacin (B3) 10,7 mg 67%
- Pantotenska kislina (B5) 1 mg 21%
- Vitamin B6 0,37 mg 22%
- Folati (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 1,2 µg 50%
Minerali
- Kalcij 9 mg 1%
- Železo 1,3 mg 7%
- Magnezij 30 mg 7%
- Fosfor 252 mg 20%
- Kalij 387 mg 8%
- Cink 4 mg 37%
- Baker 0,14 mg 16%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 15,6 µg 28%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 37 g | 0 g | 5,1 g |
| 1 porcija | 85 g | 173 | 31 g | 0 g | 4,3 g |
| 2 porciji | 170 g | 345 | 62 g | 0 g | 8,7 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 86 | 16 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 porcije | 255 g | 518 | 94 g | 0 g | 13 g |
| 4 porcije | 340 g | 690 | 125 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 18 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 55 g | 0 g | 7,6 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 73 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 92 g | 0 g | 13 g |
Podobna živila
- Telečji zrezek iz stegnastegno, brez zunanje plasti, brez kosti, kuhano, pečeno na žaru151 kcal / 100 g
- Televja plečasamo ločljivo pusto meso, kuhano, dušeno201 kcal / 100 g
- Telečja plečasamo pusto, dušeno198 kcal / 100 g
- Goveje stegnoločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, prime, surovo173 kcal / 100 g
- Telečja pečenkasamo ločljivo pusto meso, kuhano, dušeno204 kcal / 100 g
- Teletina celo plečeKalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort199 kcal / 100 g
- Telečje stegnopusto in mastno, dušeno211 kcal / 100 g
- Cela telečja plečaločljivo pusto in maščoba, kuhano, dušeno228 kcal / 100 g
- Telečje rebrosamo odstranljivo pusto meso, kuhano, dušeno218 kcal / 100 g
- Televina stegnopusto, dušeno203 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Teletina, stegno
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Teletina, stegno?
100 g živila Teletina, stegno vsebuje 203 kcal, 37 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Teletina, stegno?
1 porcija (85 g) živila Teletina, stegno vsebuje 173 kcal, 31 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Teletina, stegno?
2 porciji (170 g) živila Teletina, stegno vsebuje 345 kcal, 62 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Teletina, stegno?
½ porcije (42,5 g) živila Teletina, stegno vsebuje 86 kcal, 16 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Teletina, stegno?
3 porcije (255 g) živila Teletina, stegno vsebuje 518 kcal, 94 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Teletina, stegno?
4 porcije (340 g) živila Teletina, stegno vsebuje 690 kcal, 125 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Teletina, stegno?
50 g živila Teletina, stegno vsebuje 102 kcal, 18 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Teletina, stegno?
150 g živila Teletina, stegno vsebuje 305 kcal, 55 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,6 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 175270 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
