Veste, kaj je na vašem krožniku
Telečja stegna
Kalorije in hranilne vrednosti
samo pustega mesa, kuhano, pečeno v ponvi, nepanirano
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 183 kcal —
- Beljakovine 33 g 66%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 4,6 g 6%
- Nasičene maščobe 1,3 g 6%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 77 mg 3%
- Holesterol 107 mg 36%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,42 mg 3%
- Vitamin K 5 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,37 mg 28%
- Niacin (B3) 12,6 mg 79%
- Pantotenska kislina (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamin B6 0,51 mg 30%
- Folati (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 1,5 µg 63%
- Holin 128 mg 23%
Minerali
- Kalcij 7 mg 1%
- Železo 0,87 mg 5%
- Magnezij 32 mg 8%
- Fosfor 290 mg 23%
- Kalij 442 mg 9%
- Cink 3,4 mg 31%
- Baker 0,06 mg 7%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 10,4 µg 19%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 33 g | 0 g | 4,6 g |
| 1 porcija | 85 g | 156 | 28 g | 0 g | 3,9 g |
| 2 porciji | 170 g | 311 | 56 g | 0 g | 7,9 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 78 | 14 g | 0 g | 2 g |
| 3 porcije | 255 g | 467 | 85 g | 0 g | 12 g |
| 4 porcije | 340 g | 622 | 113 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 17 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 50 g | 0 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 66 g | 0 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 83 g | 0 g | 12 g |
Podobna živila
- Telečji zrezek iz stegnastegno, brez zunanje plasti, brez kosti, kuhano, pečeno na žaru151 kcal / 100 g
- Televje stegnopusto, pečeno v ponvi, nepanirano183 kcal / 100 g
- Televina stegnopusto in mastno, pečeno v ponvi, nepanirano211 kcal / 100 g
- Goveje stegnoločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, prime, surovo173 kcal / 100 g
- Telečja pečenkasamo ločljivo pusto meso, kuhano, pečeno168 kcal / 100 g
- Teletina pljučnaločljivo pusto in mastno, kuhano, pečeno202 kcal / 100 g
- Telečja plečasamo pusto, kuhano, pečeno171 kcal / 100 g
- Telečji zrezkikrmljeno z mlekom, notranja stegnenica, surovo94 kcal / 100 g
- Telečje notranje stegnosurovo173 kcal / 100 g
- Televja plečasamo ločljivo pusto meso, kuhano, pečeno164 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Telečja stegna
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Telečja stegna?
100 g živila Telečja stegna vsebuje 183 kcal, 33 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Telečja stegna?
1 porcija (85 g) živila Telečja stegna vsebuje 156 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Telečja stegna?
2 porciji (170 g) živila Telečja stegna vsebuje 311 kcal, 56 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Telečja stegna?
½ porcije (42,5 g) živila Telečja stegna vsebuje 78 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Telečja stegna?
3 porcije (255 g) živila Telečja stegna vsebuje 467 kcal, 85 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Telečja stegna?
4 porcije (340 g) živila Telečja stegna vsebuje 622 kcal, 113 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Telečja stegna?
50 g živila Telečja stegna vsebuje 92 kcal, 17 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Telečja stegna?
150 g živila Telečja stegna vsebuje 275 kcal, 50 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,9 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 175272 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
