Veste, kaj je na vašem krožniku
Teletina, stegno
Kalorije in hranilne vrednosti
ločljivo pusto meso in maščoba, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 117 kcal —
- Beljakovine 21 g 42%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 3,1 g 4%
- Nasičene maščobe 1,2 g 6%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 63 mg 3%
- Holesterol 78 mg 26%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,3 mg 2%
- Vitamin K 3,9 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 9,4 mg 59%
- Pantotenska kislina (B5) 1,1 mg 21%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folati (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 1 µg 43%
- Holin 89,5 mg 16%
Minerali
- Kalcij 5 mg 0%
- Železo 0,79 mg 4%
- Magnezij 26 mg 6%
- Fosfor 220 mg 18%
- Kalij 367 mg 8%
- Cink 2,3 mg 21%
- Baker 0,11 mg 12%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 9 µg 16%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 21 g | 0 g | 3,1 g |
| 1 porcija | 113 g | 132 | 24 g | 0 g | 3,5 g |
| 2 porciji | 226 g | 264 | 47 g | 0 g | 7 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 66 | 12 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 porcije | 339 g | 397 | 71 g | 0 g | 10 g |
| 4 porcije | 452 g | 529 | 95 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 32 g | 0 g | 4,6 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 42 g | 0 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 53 g | 0 g | 7,7 g |
Podobna živila
- Telečji zrezek iz stegnastegno, brez zunanje plasti, brez kosti, surovo107 kcal / 100 g
- Televina stegnopusto in mastno, surovo117 kcal / 100 g
- Telečje notranje stegnosurovo173 kcal / 100 g
- Goveje stegnoločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, prime, surovo173 kcal / 100 g
- Televja plečaločljivo pusto meso in maščoba, surovo132 kcal / 100 g
- Televje stegnopusto, pečeno150 kcal / 100 g
- Telečje pleče stegnopusto in mastno, surovo132 kcal / 100 g
- Telečja pečenkaločljivo pusto meso in maščoba, surovo152 kcal / 100 g
- Telečja plečapusto in mastno, surovo148 kcal / 100 g
- Cela telečja plečaločljivo pusto in maščoba, surovo130 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Teletina, stegno
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Teletina, stegno?
100 g živila Teletina, stegno vsebuje 117 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Teletina, stegno?
1 porcija (113 g) živila Teletina, stegno vsebuje 132 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Teletina, stegno?
2 porciji (226 g) živila Teletina, stegno vsebuje 264 kcal, 47 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Teletina, stegno?
½ porcije (56,5 g) živila Teletina, stegno vsebuje 66 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Teletina, stegno?
3 porcije (339 g) živila Teletina, stegno vsebuje 397 kcal, 71 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Teletina, stegno?
4 porcije (452 g) živila Teletina, stegno vsebuje 529 kcal, 95 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Teletina, stegno?
50 g živila Teletina, stegno vsebuje 59 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Teletina, stegno?
150 g živila Teletina, stegno vsebuje 176 kcal, 32 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,6 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 175268 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
