Veste, kaj je na vašem krožniku
Telečji zrezek iz stegna
Kalorije in hranilne vrednosti
stegno, brez zunanje plasti, brez kosti, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 107 kcal —
- Beljakovine 22 g 44%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 2,1 g 3%
- Nasičene maščobe 0,8 g 4%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 86 mg 4%
- Holesterol 56 mg 19%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,31 mg 2%
- Vitamin K 1,1 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niacin (B3) 9,3 mg 58%
- Pantotenska kislina (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamin B6 0,6 mg 35%
- Folati (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 2,1 µg 87%
- Holin 120 mg 22%
Minerali
- Kalcij 4 mg 0%
- Železo 0,81 mg 5%
- Magnezij 30 mg 7%
- Fosfor 212 mg 17%
- Kalij 273 mg 6%
- Cink 2 mg 18%
- Baker 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 16 µg 29%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 22 g | 0 g | 2,1 g |
| 1 porcija | 113 g | 121 | 25 g | 0 g | 2,3 g |
| 2 porciji | 226 g | 242 | 50 g | 0 g | 4,7 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 60 | 13 g | 0 g | 1,2 g |
| 3 porcije | 339 g | 363 | 75 g | 0 g | 7 g |
| 4 porcije | 452 g | 484 | 100 g | 0 g | 9,4 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 11 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 33 g | 0 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 44 g | 0 g | 4,1 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 55 g | 0 g | 5,2 g |
Podobna živila
- Telečja stegnasamo pustega mesa, surovo107 kcal / 100 g
- Telečji zrezkikrmljeno z mlekom, notranja stegnenica, surovo94 kcal / 100 g
- Telečje notranje stegnosurovo173 kcal / 100 g
- Televje stegnoločljivo pusto meso in maščoba, kuhano, pečeno v ponvi, panirano238 kcal / 100 g
- Teletina stegnosamo pusto meso, kuhano, pečeno v ponvi, panirano216 kcal / 100 g
- Televina stegnopusto in mastno, pečeno v ponvi, nepanirano211 kcal / 100 g
- Telečji zrezeksurov103 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz stegnabrez kosti, samo ločljivo pusto meso, obrobljeno na 0" maščobe, choice, surovo124 kcal / 100 g
- Zgornji del stegna v zrezkihločeno pusto in maščoba, obrezano na 1/8168 kcal / 100 g
- Zgornji del stegna v zrezkusamo pusto, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, surovo135 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Telečji zrezek iz stegna
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Telečji zrezek iz stegna?
100 g živila Telečji zrezek iz stegna vsebuje 107 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Telečji zrezek iz stegna?
1 porcija (113 g) živila Telečji zrezek iz stegna vsebuje 121 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Telečji zrezek iz stegna?
2 porciji (226 g) živila Telečji zrezek iz stegna vsebuje 242 kcal, 50 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Telečji zrezek iz stegna?
½ porcije (56,5 g) živila Telečji zrezek iz stegna vsebuje 60 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Telečji zrezek iz stegna?
3 porcije (339 g) živila Telečji zrezek iz stegna vsebuje 363 kcal, 75 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Telečji zrezek iz stegna?
4 porcije (452 g) živila Telečji zrezek iz stegna vsebuje 484 kcal, 100 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Telečji zrezek iz stegna?
50 g živila Telečji zrezek iz stegna vsebuje 54 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Telečji zrezek iz stegna?
150 g živila Telečji zrezek iz stegna vsebuje 161 kcal, 33 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,1 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172643 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
