Veste, kaj je na vašem krožniku
Teletina, stegno
Kalorije in hranilne vrednosti
samo pusto meso, kuhano, pečeno v ponvi, panirano
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 216 kcal —
- Beljakovine 28 g 57%
- Ogljikovi hidrati 9,6 g 4%
- Maščobe 6,3 g 8%
- Nasičene maščobe 1,6 g 8%
- Vlaknine 0,2 g 1%
- Sladkorji 0,6 g —
- Natrij 455 mg 20%
- Holesterol 113 mg 38%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,53 mg 4%
- Vitamin K 5,1 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,36 mg 28%
- Niacin (B3) 10,8 mg 68%
- Pantotenska kislina (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamin B6 0,42 mg 25%
- Folati (B9) 28 µg 7%
- Vitamin B12 1,3 µg 53%
- Holin 118 mg 21%
Minerali
- Kalcij 39 mg 3%
- Železo 1,6 mg 9%
- Magnezij 32 mg 8%
- Fosfor 258 mg 21%
- Kalij 383 mg 8%
- Cink 2,9 mg 26%
- Baker 0,07 mg 8%
- Mangan 0,14 mg 6%
- Selen 13,5 µg 25%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 28 g | 9,6 g | 6,3 g |
| 1 porcija | 85 g | 184 | 24 g | 8,2 g | 5,3 g |
| 2 porciji | 170 g | 367 | 48 g | 16 g | 11 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 92 | 12 g | 4,1 g | 2,7 g |
| 3 porcije | 255 g | 551 | 72 g | 25 g | 16 g |
| 4 porcije | 340 g | 734 | 97 g | 33 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 14 g | 4,8 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 43 g | 15 g | 9,4 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 57 g | 19 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 71 g | 24 g | 16 g |
Podobna živila
- Televje stegnopusto, pečeno v ponvi, panirano216 kcal / 100 g
- Telečji zrezek iz stegnastegno, brez zunanje plasti, brez kosti, kuhano, pečeno na žaru151 kcal / 100 g
- Televina stegnopusto in mastno, pečeno v ponvi, panirano238 kcal / 100 g
- Goveje stegnoločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, prime, surovo173 kcal / 100 g
- Telečji zrezkikrmljeno z mlekom, notranja stegnenica, surovo94 kcal / 100 g
- Telečja plečasamo pusto, dušeno198 kcal / 100 g
- Televja plečasamo ločljivo pusto meso, kuhano, dušeno201 kcal / 100 g
- Teletina celo plečeKalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort199 kcal / 100 g
- Telečja pečenkasamo ločljivo pusto meso, kuhano, dušeno204 kcal / 100 g
- Teletina pljučnaločljivo pusto in mastno, kuhano, pečeno202 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Teletina, stegno
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Teletina, stegno?
100 g živila Teletina, stegno vsebuje 216 kcal, 28 g beljakovin, 9,6 g ogljikovih hidratov in 6,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Teletina, stegno?
1 porcija (85 g) živila Teletina, stegno vsebuje 184 kcal, 24 g beljakovin, 8,2 g ogljikovih hidratov in 5,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Teletina, stegno?
2 porciji (170 g) živila Teletina, stegno vsebuje 367 kcal, 48 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Teletina, stegno?
½ porcije (42,5 g) živila Teletina, stegno vsebuje 92 kcal, 12 g beljakovin, 4,1 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Teletina, stegno?
3 porcije (255 g) živila Teletina, stegno vsebuje 551 kcal, 72 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Teletina, stegno?
4 porcije (340 g) živila Teletina, stegno vsebuje 734 kcal, 97 g beljakovin, 33 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Teletina, stegno?
50 g živila Teletina, stegno vsebuje 108 kcal, 14 g beljakovin, 4,8 g ogljikovih hidratov in 3,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Teletina, stegno?
150 g živila Teletina, stegno vsebuje 324 kcal, 43 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 9,4 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 175271 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
