Veste, kaj je na vašem krožniku
Teletina, stegno
Kalorije in hranilne vrednosti
ločljivo pusto meso in maščoba, kuhano, pečeno v ponvi, nepanirano
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 211 kcal —
- Beljakovine 32 g 64%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 8,4 g 11%
- Nasičene maščobe 3,2 g 16%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 76 mg 3%
- Holesterol 105 mg 35%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,42 mg 3%
- Vitamin K 5 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,35 mg 27%
- Niacin (B3) 12,1 mg 75%
- Pantotenska kislina (B5) 1,2 mg 23%
- Vitamin B6 0,49 mg 29%
- Folati (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 1,5 µg 60%
- Holin 123 mg 22%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Železo 0,88 mg 5%
- Magnezij 31 mg 7%
- Fosfor 279 mg 22%
- Kalij 425 mg 9%
- Cink 3,2 mg 29%
- Baker 0,06 mg 7%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 13,4 µg 24%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 32 g | 0 g | 8,4 g |
| 1 porcija | 85 g | 179 | 27 g | 0 g | 7,1 g |
| 2 porciji | 170 g | 359 | 54 g | 0 g | 14 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 90 | 14 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 porcije | 255 g | 538 | 81 g | 0 g | 21 g |
| 4 porcije | 340 g | 717 | 108 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 16 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 48 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 64 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 79 g | 0 g | 21 g |
Podobna živila
- Telečji zrezek iz stegnastegno, brez zunanje plasti, brez kosti, kuhano, pečeno na žaru151 kcal / 100 g
- Goveje stegnoločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, prime, surovo173 kcal / 100 g
- Televje stegnopusto, pečeno v ponvi, nepanirano183 kcal / 100 g
- Televina stegnopusto in mastno, pečeno v ponvi, nepanirano211 kcal / 100 g
- Telečja plečaločljivo pusto in mastno, kuhano, pečeno186 kcal / 100 g
- Telečji zrezkikrmljeno z mlekom, notranja stegnenica, surovo94 kcal / 100 g
- Teletina pljučnaločljivo pusto in mastno, kuhano, pečeno202 kcal / 100 g
- Telečja lopaticaločljivo pusto in maščoba, kuhano, pečeno183 kcal / 100 g
- Televja plečaločljivo pusto in mastno, kuhano, dušeno225 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz stegnaokroglo, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru204 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Teletina, stegno
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Teletina, stegno?
100 g živila Teletina, stegno vsebuje 211 kcal, 32 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Teletina, stegno?
1 porcija (85 g) živila Teletina, stegno vsebuje 179 kcal, 27 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Teletina, stegno?
2 porciji (170 g) živila Teletina, stegno vsebuje 359 kcal, 54 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Teletina, stegno?
½ porcije (42,5 g) živila Teletina, stegno vsebuje 90 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Teletina, stegno?
3 porcije (255 g) živila Teletina, stegno vsebuje 538 kcal, 81 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Teletina, stegno?
4 porcije (340 g) živila Teletina, stegno vsebuje 717 kcal, 108 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 28 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Teletina, stegno?
50 g živila Teletina, stegno vsebuje 106 kcal, 16 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Teletina, stegno?
150 g živila Teletina, stegno vsebuje 317 kcal, 48 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173820 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
