Veste, kaj je na vašem krožniku
Telečja stegna
Kalorije in hranilne vrednosti
samo pustega mesa, kuhano, pečeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 150 kcal —
- Beljakovine 28 g 56%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 3,4 g 4%
- Nasičene maščobe 1,2 g 6%
- Vlaknine 0 g 0%
- Natrij 68 mg 3%
- Holesterol 103 mg 34%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,55 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,33 mg 25%
- Niacin (B3) 10,1 mg 63%
- Pantotenska kislina (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0,31 mg 18%
- Folati (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 1,2 µg 49%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Železo 0,9 mg 5%
- Magnezij 28 mg 7%
- Fosfor 236 mg 19%
- Kalij 393 mg 8%
- Cink 3,1 mg 28%
- Baker 0,13 mg 14%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 11,9 µg 22%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 28 g | 0 g | 3,4 g |
| 1 porcija | 85 g | 128 | 24 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 porciji | 170 g | 255 | 48 g | 0 g | 5,8 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 64 | 12 g | 0 g | 1,4 g |
| 3 porcije | 255 g | 383 | 72 g | 0 g | 8,6 g |
| 4 porcije | 340 g | 510 | 95 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 14 g | 0 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 42 g | 0 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 56 g | 0 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 70 g | 0 g | 8,5 g |
Podobna živila
- Telečji zrezek iz stegnastegno, brez zunanje plasti, brez kosti, kuhano, pečeno na žaru151 kcal / 100 g
- Televje stegnopusto, pečeno150 kcal / 100 g
- Televja plečasamo ločljivo pusto meso, kuhano, pečeno164 kcal / 100 g
- Televina stegnopusto in mastno, pečeno160 kcal / 100 g
- Telečja pečenkasamo ločljivo pusto meso, kuhano, pečeno168 kcal / 100 g
- Telečja plečasamo pusto, kuhano, pečeno171 kcal / 100 g
- Teletina pljučnaločljivo pusto in mastno, kuhano, pečeno202 kcal / 100 g
- Telečje rebrosamo odstranljivo pusto meso, kuhano, pečeno177 kcal / 100 g
- Goveja pečenka iz stegnabrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, pečeno158 kcal / 100 g
- Cela telečja plečaločljivo pusto in maščoba, kuhano, pečeno184 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Telečja stegna
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Telečja stegna?
100 g živila Telečja stegna vsebuje 150 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Telečja stegna?
1 porcija (85 g) živila Telečja stegna vsebuje 128 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Telečja stegna?
2 porciji (170 g) živila Telečja stegna vsebuje 255 kcal, 48 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Telečja stegna?
½ porcije (42,5 g) živila Telečja stegna vsebuje 64 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Telečja stegna?
3 porcije (255 g) živila Telečja stegna vsebuje 383 kcal, 72 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Telečja stegna?
4 porcije (340 g) živila Telečja stegna vsebuje 510 kcal, 95 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Telečja stegna?
50 g živila Telečja stegna vsebuje 75 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Telečja stegna?
150 g živila Telečja stegna vsebuje 225 kcal, 42 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,1 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173822 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
