Veste, kaj je na vašem krožniku
Telečji zrezek iz stegna
Kalorije in hranilne vrednosti
stegno, brez zunanje plasti, brez kosti, kuhano, pečeno na žaru
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 151 kcal —
- Beljakovine 32 g 64%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 2,6 g 3%
- Nasičene maščobe 1 g 5%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 88 mg 4%
- Holesterol 72 mg 24%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,43 mg 3%
- Vitamin K 1,3 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,47 mg 36%
- Niacin (B3) 10,1 mg 63%
- Pantotenska kislina (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamin B6 0,76 mg 45%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 2,7 µg 113%
- Holin 160 mg 29%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Železo 1,4 mg 8%
- Magnezij 38 mg 9%
- Fosfor 277 mg 22%
- Kalij 323 mg 7%
- Cink 3,3 mg 30%
- Baker 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 21,6 µg 39%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 32 g | 0 g | 2,6 g |
| 1 porcija | 85 g | 128 | 27 g | 0 g | 2,2 g |
| 2 porciji | 170 g | 257 | 54 g | 0 g | 4,5 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 64 | 14 g | 0 g | 1,1 g |
| 3 porcije | 255 g | 385 | 81 g | 0 g | 6,7 g |
| 4 porcije | 340 g | 513 | 108 g | 0 g | 8,9 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 16 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 48 g | 0 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 64 g | 0 g | 5,3 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 80 g | 0 g | 6,6 g |
Podobna živila
- Telečji zrezek iz stegna brez kostipusto, pečeno v pečici, pečeno, ocvrto, na žaru ali žaru na oglje, brez dodane maščobe157 kcal / 100 g
- Telečja stegnasamo pustega mesa, kuhano, pečeno v ponvi, nepanirano183 kcal / 100 g
- Teletina stegnoločljivo pusto meso in maščoba, kuhano, pečeno160 kcal / 100 g
- Televje stegnoločljivo pusto meso in maščoba, kuhano, pečeno v ponvi, panirano238 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz stegnabrez kosti, samo ločljivo pusto meso, obrobljeno na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru158 kcal / 100 g
- Telečji zrezkikrmljeno z mlekom, notranja stegnenica, surovo94 kcal / 100 g
- Telečji kotletločljivo pusto in maščoba, kuhano, na žaru198 kcal / 100 g
- Televina stegnopusto in mastno, pečeno v ponvi, nepanirano211 kcal / 100 g
- Zgornji del stegna v zrezkusamo pusto, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru185 kcal / 100 g
- Goveje stegnosamo ločeno pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno v ponvi228 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Telečji zrezek iz stegna
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Telečji zrezek iz stegna?
100 g živila Telečji zrezek iz stegna vsebuje 151 kcal, 32 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Telečji zrezek iz stegna?
1 porcija (85 g) živila Telečji zrezek iz stegna vsebuje 128 kcal, 27 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Telečji zrezek iz stegna?
2 porciji (170 g) živila Telečji zrezek iz stegna vsebuje 257 kcal, 54 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Telečji zrezek iz stegna?
½ porcije (42,5 g) živila Telečji zrezek iz stegna vsebuje 64 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Telečji zrezek iz stegna?
3 porcije (255 g) živila Telečji zrezek iz stegna vsebuje 385 kcal, 81 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Telečji zrezek iz stegna?
4 porcije (340 g) živila Telečji zrezek iz stegna vsebuje 513 kcal, 108 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Telečji zrezek iz stegna?
50 g živila Telečji zrezek iz stegna vsebuje 76 kcal, 16 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Telečji zrezek iz stegna?
150 g živila Telečji zrezek iz stegna vsebuje 227 kcal, 48 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,9 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174880 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
