Veste, kaj je na vašem krožniku

Goveja pečenka iz stegna

Kalorije in hranilne vrednosti

brez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, pečeno

158
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine30 g
OH0,1 g
Maščobe4,1 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 158 kcal —
  • Beljakovine 30 g 60%
  • Ogljikovi hidrati 0,1 g 0%
  • Maščobe 4,1 g 5%
  • Nasičene maščobe 1,5 g 8%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 69 mg 3%
  • Holesterol 76 mg 25%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,3 mg 2%
  • Vitamin K 1,9 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
  • Niacin (B3) 8,2 mg 51%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,43 mg 9%
  • Vitamin B6 0,79 mg 47%
  • Folati (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 2,1 µg 85%
  • Holin 80,7 mg 15%

Minerali

  • Kalcij 16 mg 1%
  • Železo 2,9 mg 16%
  • Magnezij 15 mg 4%
  • Fosfor 272 mg 22%
  • Kalij 381 mg 8%
  • Cink 4,7 mg 42%
  • Baker 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 27 µg 49%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g15830 g0,1 g4,1 g
1 porcija85 g13426 g0,1 g3,5 g
2 porciji170 g26951 g0,1 g7 g
½ porcije42,5 g6713 g0 g1,7 g
3 porcije255 g40377 g0,2 g11 g
4 porcije340 g537103 g0,2 g14 g
50 g50 g7915 g0 g2,1 g
150 g150 g23745 g0,1 g6,2 g
200 g200 g31661 g0,1 g8,2 g
250 g250 g39576 g0,2 g10 g

Vprašanja o živilu Goveja pečenka iz stegna

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveja pečenka iz stegna?

100 g živila Goveja pečenka iz stegna vsebuje 158 kcal, 30 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 4,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Goveja pečenka iz stegna?

1 porcija (85 g) živila Goveja pečenka iz stegna vsebuje 134 kcal, 26 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Goveja pečenka iz stegna?

2 porciji (170 g) živila Goveja pečenka iz stegna vsebuje 269 kcal, 51 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Goveja pečenka iz stegna?

½ porcije (42,5 g) živila Goveja pečenka iz stegna vsebuje 67 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Goveja pečenka iz stegna?

3 porcije (255 g) živila Goveja pečenka iz stegna vsebuje 403 kcal, 77 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Goveja pečenka iz stegna?

4 porcije (340 g) živila Goveja pečenka iz stegna vsebuje 537 kcal, 103 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveja pečenka iz stegna?

50 g živila Goveja pečenka iz stegna vsebuje 79 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveja pečenka iz stegna?

150 g živila Goveja pečenka iz stegna vsebuje 237 kcal, 45 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 6,2 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 171770 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin