Veste, kaj je na vašem krožniku
jagnječji vratni zrezki
Kalorije in hranilne vrednosti
novozelandsko, uvoženo, samo pusto meso, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 151 kcal —
- Beljakovine 20 g 40%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 8 g 10%
- Nasičene maščobe 3,1 g 16%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 81 mg 4%
- Holesterol 71 mg 24%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- Pantotenska kislina (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Vitamin B12 2,9 µg 120%
Minerali
- Kalcij 23 mg 2%
- Železo 1,2 mg 7%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 175 mg 14%
- Kalij 323 mg 7%
- Cink 3,5 mg 32%
- Baker 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 4,8 µg 9%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 20 g | 0 g | 8 g |
| 1 porcija | 113 g | 171 | 22 g | 0 g | 9 g |
| 2 porciji | 226 g | 341 | 45 g | 0 g | 18 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 85 | 11 g | 0 g | 4,5 g |
| 3 porcije | 339 g | 512 | 67 g | 0 g | 27 g |
| 4 porcije | 452 g | 683 | 90 g | 0 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 9,9 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 30 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 40 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 50 g | 0 g | 20 g |
Podobna živila
- Jagnječji kotletnovozelandski, uvožen, samo pust meso, surovo142 kcal / 100 g
- Kvadratno narezani jagnječji kotleti s plečnovozelandsko, uvoženo, samo pusto meso, surovo164 kcal / 100 g
- Jagnječje prsinovozelandski, uvožen, samo pusto meso, surov149 kcal / 100 g
- Jagnječje stegno s kostjo zrezeknovozelandski, uvožen, pusto meso in maščoba, surov206 kcal / 100 g
- Jagnječji kosinova zelandija, uvoženo, zamrznjeno, sestavljeno iz obrezanih maloprodajnih kosov, samo ločljivo pusto meso, surovo128 kcal / 100 g
- Delno očiščena jagnječja rebrcanovozelandsko, uvoženo, samo pusto meso, surovo160 kcal / 100 g
- Sprednja jagnječja golennovozelandsko, uvoženo, samo pusto meso, surovo122 kcal / 100 g
- Jagnječja pleča kvadratno rezananova zelandija, uvoženo, samo pusto meso, surovo154 kcal / 100 g
- Zadnja jagnječja golennovozelandski, uvožen, samo pusto meso, surov115 kcal / 100 g
- Popolnoma očiščena jagnječja rebranovozelandski, uvoženi, samo pusto meso, surovo147 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu jagnječji vratni zrezki
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila jagnječji vratni zrezki?
100 g živila jagnječji vratni zrezki vsebuje 151 kcal, 20 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila jagnječji vratni zrezki?
1 porcija (113 g) živila jagnječji vratni zrezki vsebuje 171 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila jagnječji vratni zrezki?
2 porciji (226 g) živila jagnječji vratni zrezki vsebuje 341 kcal, 45 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila jagnječji vratni zrezki?
½ porcije (56,5 g) živila jagnječji vratni zrezki vsebuje 85 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila jagnječji vratni zrezki?
3 porcije (339 g) živila jagnječji vratni zrezki vsebuje 512 kcal, 67 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 27 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila jagnječji vratni zrezki?
4 porcije (452 g) živila jagnječji vratni zrezki vsebuje 683 kcal, 90 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 36 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila jagnječji vratni zrezki?
50 g živila jagnječji vratni zrezki vsebuje 76 kcal, 9,9 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila jagnječji vratni zrezki?
150 g živila jagnječji vratni zrezki vsebuje 227 kcal, 30 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174455 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
