Veste, kaj je na vašem krožniku

Sestavljena govedina

Kalorije in hranilne vrednosti

samo pusto meso, obрезано na 1/8" maščobe, choice, kuhano

203
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine29 g
OH0 g
Maščobe9,2 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 203 kcal —
  • Beljakovine 29 g 57%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 9,2 g 12%
  • Nasičene maščobe 3,5 g 18%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 53 mg 2%
  • Holesterol 82 mg 27%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,27 mg 2%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacin (B3) 6,1 mg 38%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,53 mg 11%
  • Vitamin B6 0,52 mg 31%
  • Folati (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 2 µg 83%
  • Holin 89,2 mg 16%

Minerali

  • Kalcij 11 mg 1%
  • Železo 2,5 mg 14%
  • Magnezij 22 mg 5%
  • Fosfor 197 mg 16%
  • Kalij 298 mg 6%
  • Cink 5,8 mg 53%
  • Baker 0,09 mg 9%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 33,1 µg 60%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g20329 g0 g9,2 g
1 porcija85 g17324 g0 g7,8 g
2 porciji170 g34549 g0 g16 g
½ porcije42,5 g8612 g0 g3,9 g
3 porcije255 g51873 g0 g23 g
4 porcije340 g69098 g0 g31 g
50 g50 g10214 g0 g4,6 g
150 g150 g30543 g0 g14 g
200 g200 g40658 g0 g18 g
250 g250 g50872 g0 g23 g

Vprašanja o živilu Sestavljena govedina

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Sestavljena govedina?

100 g živila Sestavljena govedina vsebuje 203 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Sestavljena govedina?

1 porcija (85 g) živila Sestavljena govedina vsebuje 173 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Sestavljena govedina?

2 porciji (170 g) živila Sestavljena govedina vsebuje 345 kcal, 49 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Sestavljena govedina?

½ porcije (42,5 g) živila Sestavljena govedina vsebuje 86 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Sestavljena govedina?

3 porcije (255 g) živila Sestavljena govedina vsebuje 518 kcal, 73 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Sestavljena govedina?

4 porcije (340 g) živila Sestavljena govedina vsebuje 690 kcal, 98 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 31 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Sestavljena govedina?

50 g živila Sestavljena govedina vsebuje 102 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Sestavljena govedina?

150 g živila Sestavljena govedina vsebuje 305 kcal, 43 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 174013 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin