Veste, kaj je na vašem krožniku
Govedina za enolončnico
Kalorije in hranilne vrednosti
pleče, ločljivo pusto meso in maščoba, choice, kuhano, dušeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 194 kcal —
- Beljakovine 32 g 65%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 7,1 g 9%
- Nasičene maščobe 2,9 g 14%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 65 mg 3%
- Holesterol 96 mg 32%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,13 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Pantotenska kislina (B5) 0,72 mg 14%
- Vitamin B6 0,51 mg 30%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 2,9 µg 119%
- Holin 103 mg 19%
Minerali
- Kalcij 17 mg 1%
- Železo 3,1 mg 17%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 223 mg 18%
- Kalij 315 mg 7%
- Cink 8,3 mg 75%
- Baker 0,13 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 35,3 µg 64%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 33 g | 0 g | 7,1 g |
| 1 porcija | 85 g | 165 | 28 g | 0 g | 6,1 g |
| 2 porciji | 170 g | 330 | 55 g | 0 g | 12 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 82 | 14 g | 0 g | 3 g |
| 3 porcije | 255 g | 495 | 83 g | 0 g | 18 g |
| 4 porcije | 340 g | 660 | 111 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 16 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 49 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 65 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 81 g | 0 g | 18 g |
Podobna živila
- Goveji golaždel ni naveden, dušeno, z ločljivo maščobo196 kcal / 100 g
- Govedina za obarokuhano172 kcal / 100 g
- Govedina za obarasestavljeni kosi, obrezano na 0 mm (0), kuhano244 kcal / 100 g
- Goveji zrezek za obaradušeno, pusto in mastno203 kcal / 100 g
- Pečenka iz govejega plečetagovedina, pleče, pečenka iz plečeta, samo pusto, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, dušeno224 kcal / 100 g
- Dušena goveja plečapleče, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, dušeno212 kcal / 100 g
- Goveja pleča pečenkapleča, brez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, dušeno231 kcal / 100 g
- Goveja kratka rebrarebro, ločljivo pusto in maščoba, choice, kuhano, dušeno471 kcal / 100 g
- Zrezek mock tender iz govedinepleče, brez kosti, samo ločljivo pusto, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, dušeno197 kcal / 100 g
- Plečnik za pekobrez kosti, pusto in mastno meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, dušeno207 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Govedina za enolončnico
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Govedina za enolončnico?
100 g živila Govedina za enolončnico vsebuje 194 kcal, 33 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Govedina za enolončnico?
1 porcija (85 g) živila Govedina za enolončnico vsebuje 165 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Govedina za enolončnico?
2 porciji (170 g) živila Govedina za enolončnico vsebuje 330 kcal, 55 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Govedina za enolončnico?
½ porcije (42,5 g) živila Govedina za enolončnico vsebuje 82 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Govedina za enolončnico?
3 porcije (255 g) živila Govedina za enolončnico vsebuje 495 kcal, 83 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Govedina za enolončnico?
4 porcije (340 g) živila Govedina za enolončnico vsebuje 660 kcal, 111 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Govedina za enolončnico?
50 g živila Govedina za enolončnico vsebuje 97 kcal, 16 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Govedina za enolončnico?
150 g živila Govedina za enolončnico vsebuje 291 kcal, 49 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171205 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
