Veste, kaj je na vašem krožniku
Govedina za enolončnico
Kalorije in hranilne vrednosti
pleče, pusto in mastno, vsi razredi, kuhano, dušeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 191 kcal —
- Beljakovine 32 g 65%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 6,8 g 9%
- Nasičene maščobe 2,8 g 14%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 67 mg 3%
- Holesterol 99 mg 33%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 4,1 mg 26%
- Pantotenska kislina (B5) 0,71 mg 14%
- Vitamin B6 0,51 mg 30%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 2,7 µg 114%
- Holin 103 mg 19%
Minerali
- Kalcij 16 mg 1%
- Železo 3 mg 16%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 228 mg 18%
- Kalij 319 mg 7%
- Cink 8,3 mg 76%
- Baker 0,12 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 34,6 µg 63%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 32 g | 0 g | 6,8 g |
| 1 porcija | 85 g | 162 | 28 g | 0 g | 5,8 g |
| 2 porciji | 170 g | 325 | 55 g | 0 g | 12 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 81 | 14 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 porcije | 255 g | 487 | 83 g | 0 g | 17 g |
| 4 porcije | 340 g | 649 | 110 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 16 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 49 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 65 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 81 g | 0 g | 17 g |
Podobna živila
- Goveji golaždel ni naveden, dušeno, z ločljivo maščobo196 kcal / 100 g
- Govedina za obarokuhano172 kcal / 100 g
- Govedina za obarasestavljeni kosi, obrezano na 0 mm (0), kuhano244 kcal / 100 g
- Goveji zrezek za obaradušeno, pusto in mastno203 kcal / 100 g
- Goveja pečenka iz plečapleče, brez kosti, pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, dušeno291 kcal / 100 g
- Goveja lopaticapusto in maščoba, obrezano na 1/8341 kcal / 100 g
- Pečenka iz govejega plečetagovedina, pleče, pečenka iz plečeta, samo pusto, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano, dušeno214 kcal / 100 g
- Dušena goveja plečapleče, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, dušeno212 kcal / 100 g
- Pusta teletina v kockah za obarostegno in pleče, samo pusto meso, kuhano, dušeno188 kcal / 100 g
- Zgornji plečni zrezekbrez kosti, samo pusto meso, očiščeno na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, dušeno219 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Govedina za enolončnico
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Govedina za enolončnico?
100 g živila Govedina za enolončnico vsebuje 191 kcal, 32 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Govedina za enolončnico?
1 porcija (85 g) živila Govedina za enolončnico vsebuje 162 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Govedina za enolončnico?
2 porciji (170 g) živila Govedina za enolončnico vsebuje 325 kcal, 55 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Govedina za enolončnico?
½ porcije (42,5 g) živila Govedina za enolončnico vsebuje 81 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Govedina za enolončnico?
3 porcije (255 g) živila Govedina za enolončnico vsebuje 487 kcal, 83 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Govedina za enolončnico?
4 porcije (340 g) živila Govedina za enolončnico vsebuje 649 kcal, 110 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Govedina za enolončnico?
50 g živila Govedina za enolončnico vsebuje 96 kcal, 16 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Govedina za enolončnico?
150 g živila Govedina za enolončnico vsebuje 287 kcal, 49 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171203 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
