Veste, kaj je na vašem krožniku
Govedina za obaro
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano
172
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine34 g
OH0 g
Maščobe4,1 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 172 kcal —
- Beljakovine 34 g 68%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 4,1 g 5%
- Nasičene maščobe 2,8 g 14%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin E 0,51 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 2,6 mg 16%
- Pantotenska kislina (B5) 0,5 mg 10%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folati (B9) 4,5 µg 1%
- Vitamin B12 1,2 µg 50%
Minerali
- Železo 4,3 mg 24%
- Fosfor 171 mg 14%
- Cink 9,7 mg 88%
- Selen 4,1 µg 7%
- Jod 6 µg 4%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 34 g | 0 g | 4,1 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 17 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 51 g | 0 g | 6,1 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 68 g | 0 g | 8,1 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 85 g | 0 g | 10 g |
Podobna živila
- Govedina za dušenjepripravljeno189 kcal / 100 g
- Goveji golaždel ni naveden, dušeno, z ločljivo maščobo196 kcal / 100 g
- Govedina za enolončnicopleče, ločljivo pusto meso in maščoba, choice, kuhano, dušeno194 kcal / 100 g
- Goveji zrezek za obaradušeno, pusto in mastno203 kcal / 100 g
- Goveja enolončnicapripravljeno s kuhalno omako137 kcal / 100 g
- Teletina za golažpripravljeno185 kcal / 100 g
- Telečji zrezek za dušenjepripravljen158 kcal / 100 g
- Svinjina za enolončnicopripravljeno280 kcal / 100 g
- Goveje stegnokuhano102 kcal / 100 g
- Goveje srcekuhano133 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Govedina za obaro
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Govedina za obaro?
100 g živila Govedina za obaro vsebuje 172 kcal, 34 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Govedina za obaro?
50 g živila Govedina za obaro vsebuje 86 kcal, 17 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Govedina za obaro?
150 g živila Govedina za obaro vsebuje 258 kcal, 51 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Govedina za obaro?
200 g živila Govedina za obaro vsebuje 344 kcal, 68 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Govedina za obaro?
250 g živila Govedina za obaro vsebuje 430 kcal, 85 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 6230 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
